ケンさんのお天気とマラソン

今朝は雪。一面銀世界に逆戻り。
冬になった。

本日の練習：
１７ｋｍ　　持久走
１時間２９分１４秒〔平均５分１５秒/ｋｍ〕
　５分３０秒で入る→５分００秒に上げてフィニッシュ

手袋をしても指先が冷たかった。
所々雪があるのでＮＢのトレイルラン用のシューズで走る。

途中、サロマの常連Ａ沼女史と立ち話。４０ｋｍ走の途中。
やはり女王はすさまじい。
ＣＲを白石から北広島まで往復すれば４０ｋｍになる。
このコースでラン吉は一度も４０ｋｍ走をやったことがない。
やるときは南幌方面の郊外に出てしまう。
だって、ＣＲだといつでも家に戻りたくなってしまう。（笑）