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2008年04月28日
カテゴリ： マラソン
明日はサンシャインのハーフ
本日の練習：
（１）１１ｋｍ ジョグ
５７分１７秒
（２）ＷＳ １００ｍ×５本
大らかに加速してペースを確認する
（３）クールダウン １ｋｍ
（４）筋トレ 腕立５０回×３セット
腹筋２０回×３セット
レースを明日に控え目にする。
地元レースなので顔見知りと会うのも楽しみ。
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