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2013年11月30日
カテゴリ： マラソン
１０ｋｍ ７４：０９
平均７：２４／ｋｍ
ペンギンのような走り。スローランです。雪降って氷盤になり、凸凹になったためです。基本的にスピードの追求はできません。下半身を鍛えるのだと割り切ってスローラン、ところによってウォーキングでした。腰から来るケツの痛さは今は全くなく一過性でした。
次回は２０１４年東京マラソンまでレースがありません。じっくり体つくりに専念します。冬季は歩きが多くなりますが、それでＯＫ体調維持できます。除雪が行き届けばＣＲなどは走れますから 路面に柔軟に合わせればいいのです 。寒さに耐えられなくなったら狭いけど体育館に行きます。
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