ケンさんのお天気とマラソン

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2015年01月21日

「つどーむ」と「雪道」を比べてみれば・・・

カテゴリ：マラソン

1/18　つどーむ　 1：11：38　平均4：46/ｋｍ
1/21　きょう雪道 1：36：36　〃　6：26/ｋｍ

１５ｋｍで約25分の差 がありました。
「つどーむ」は仲間と走り、きょうは厚別競技場周辺をガーミンで距離を計測しながら一人練習でしたが精一杯走った点では同じ。
雪道の凸凹ではスピードが出ないし負荷が大きいから、足腰の鍛錬には良い効果がある。

つまり雪道でトコトコ走っていると基礎体力はゼッタイ落ちない。スピードも落ちないと確信しました。「つどーむ」までは車で往復1時間かかるから、近場で冬レンです。

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