ケンさんのお天気とマラソン

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2015年06月19日

夏レースは２本

カテゴリ：マラソン

いよいよ夏モード。最高気温が２５℃を超えると夏の走りを意識します。
給水や帽子など暑さ対策は必要。突っ込みや長距離は控える勇気も必要。腹八分目で体調優先。

夏レースは２本のみ。
6/28　函館ハーフ　意地でも1：40を切る
8/30　北海道マラソン　22回目の道マラ完走+サブ４を目指す

函館が終わったら、２か月かけて体つくりです。
やはりそのくらいの準備が道マラに必要です。

暑さに超弱かったのに、毎年、道マラに出ているうちに強くなったかも・・・。
たくさんレースに出ると疲労が蓄積する年齢になったので選択と集中です 。
昨年、秋に１０ｋｍレースに毎週続けて４回で出たら、足にきました。ケガする寸前でした。（反省）

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