ケンさんのお天気とマラソン

今日15ｋｍのランニング後に計測すると 64.9ｋｇ 。

冬でも大量に汗をかくのはランニングの方。減量はサウナよりランニングが効果があります。足腰が鍛えられるから、一挙両得。雪道ランも良いものですね。

スーパー銭湯は休養と疲労回復のため。苗穂の蔵の湯まで４ｋｍ。もっとも近いスーパー銭湯。売店で巨大な大根７０円を買いました。

1/8の練習：

平均6：27/ｋｍ

+１ｋｍ　ｃｏｏｌダウン　　

路面は雪が固まっていたので走りやすかった。雪道としては快速だった。ラストは５：40まで自然と上がり平均タイムは今年一番よかったよ～。(*^-^*)

ザクザクの雪道では平均タイムが７分切れませんが固い雪面はリズムよく走れてグッドでした。

●２０２０洞爺湖マラソン
開催　5/17

エントリー　2/1～2/23　先着5500名　

マラソン参加料　　８５００円

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​●2020北海道マラソン​

北海道マラソンを開催するか否かの決定は１月中とのことですが、まだ決定していません。東京五輪マラソンと接近してるためこれから関係機関と協議するようです。市民ランナーが参加できるビッグレース、北海道マラソンはぜひ中断することなく開催していただきたいものです。