ｽﾄﾚｽためない術

2030311

【ストレスをためない術】

　・８０％でよしとする。　　
　　　　　＝余力を残す。

　・「ま、いいか」　　
　　　　　＝ただし、理不尽なことには怒ることも大切。

　・たまには手抜きも―　　　
　　　　　＝頑張り過ぎない。

　・言いたい人には言わせておく。　　　
　　　　　＝気にしない。しても仕方ない。

　・しっかりグチをこぼす。　　
　　　　　＝内容別に二人以上のこぼし先を確保しておくとよい。

　・嫌なことは「ＮＯ」と言う。　
　　　　　＝切り口上でなく、
　　　　「○○はできません。でも△△なら。」という妥協も手。

　・眉間のシワはＮＧ！　　
　　　　　＝「笑い」が一番。

　・まず自分が変わろう！　⇒周りも変わる。
　　　　　＝笑顔　　♪

『気分転換・１００のコツ』ですよ～♪

● 漫才、マンガ、ギャグ映画・・・とにかく笑える環境を作る

人間の脳は、
「おもしろい」「おかしい」と思った時アルファ波が出る。

このアルファ波が知らず知らずのうちに
気持をリラックスさせてくれるんですって！

● ディズニー映画などのやさしい映画を見て、心を癒す

ムシャクシャした時はアクション映画を見てスカッと・・
―は逆効果。

実験によると、暴力的な映画を見た人は
ストレスの指標となる副腎皮質ホルモンが増加することが
わかっているそうですよ。

★　キーワード　★

「おもしろい」「おかしい」「かわいい」「やさしい」・ですネ♪