おネエっす!
赤オクラですぅ
でも
断面は、赤くありませーん
でも、味は変わりません。
キッチンガーデンで一株作ってます。
なので時々の収穫。
ま、採れた時に、こんな風に使ってます。
揚げナスの煮びたし
中まで赤いと、もっと彩がきれいなんだけどね。
ネギがなかったので、チャイブを摘んできて彩と香りづけ
娘が作ったタイ風サラダに（娘の得意料理）ゴーヤチップスのトッピング
これも娘の作ったマーボナス
ここのところ、うちの畑やご近所から夏野菜がどんどん届きます。
ナス、ゴーヤ、キュウリ、カボチャ、ピーマン、オクラ、スイカ、瓜、冬瓜、トマトなど・・・
田舎暮らしの特権ですね。
ここも梅雨明けです。
ところで、先日これを読んでたら
こんなダイエット食が…
うぬぬ…、今どきの炭水化物抜きではなく、 炭水化物だけの
これは、ごはんで太った人はいないという管理栄養士さんの理論で
ご飯のカロリーなんて知れてる。
ご飯で満足すれば、他に高カロリー食を食べたいと思わなくなると・・
それと、胃は筋肉なので、ご飯（特に雑穀米がお薦め）を、ゆっくりよく噛んで
たくさん食べると、胃がよく筋肉を使って丈夫くなり、代謝が上がることでスリムになるという。
ほんまでっか・信じていいのぉ
ほー、これだったら、ご飯好きのおネエでもできるかも
ってなことで、早速始めてみたよ。
ちょうど、雑穀米の素あったしぃ
朝
超具だくさんのお味噌汁。
おかずは小皿にご飯のお供を少し。
今回は、しらす干しの入ったふりかけ。
お味噌汁は、こんだけの具。
ぐつぐつ作ってまーす
昼と夜の分も載せたかったけど
一日の画像容量を超えてしまいました。
ご飯は、一日に5膳です。
朝1、昼、夜各２杯づつ食べるの。
これ、結構っていうより、かなりお腹膨れる。
ご飯炊く時に、オリーブ油と塩一つまみ入れるの。
オリーブ油は、オイル分が不足すると便通が悪くなるのを防ぐためだって。
１０日間続けます。
食べる断食、とか。
これならおネエも続けられるよ。家でご飯食べないときもあるので、完璧にはできないけど、
あんまり辛いと思わないから
飽き性のおネエでも続けられるかな…
明日は、名古屋でお仕事で、ランチもディナーも外だしね…
うむ、おにぎりにして持ってこ
目標、ウエスト－５センチ
ぐわんばるぞい
