心の琴線に触れる旅（人生）

　　今日は本当に蒸し暑かった。

　先週ですが、先月の健康診断の結果が返ってきました。

　きむにー　太ってるわけではないのですが、毎回中性脂肪

　と悪玉コレステロールの項目で引っかかります。

　　そんなわけで、職場内にある保健室に行ってきました。

　年に2回ある健康診断で毎回、適正値を超えているんですけど、

　どうしたら、減らせますか？と質問したところいろいろと教えて

　くださいました。

　　中性脂肪というのはいわゆるエネルギーのことで、年齢とともに

　基礎代謝が落ちているにもかかわらず、20代と同じ食生活を送って

　いると、この値が上がってくるとのこと。

　では、基礎代謝を上げるにはどうしたらいいの？

　　筋肉をつけることだそうです。そうすれば同じ運動をした場合でも

　消費するエネルギーが増えるというものでした。1キロ減量すればお腹周り

　が1センチ減ると聞きました。半年くらい前から...お腹のあたりに付き始め

　たお肉。「あれこんなところについてたっけ？」と違和感を感じています。

　　さあ、基礎代謝を上げて、脂肪をどんどん燃焼させましょう！！

　　　　　　　　　　　　　　　　本日はこんな動画を（まだ残ってました...汗）