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2006年03月31日
テーマ： ダイエット日記(23825)
カテゴリ： 健康・ダイエット
1日30回スーハーするだけのお手軽腹式呼吸ダイエット!
体脂肪の燃焼に効果的なのが有酸素運動。そのひとつが腹式呼吸です。
酸素を充分に取り入れながら脂肪を燃焼します。腹式呼吸は横隔膜による呼吸で、呼吸が深くなるため代謝が上がり体内の脂肪が燃えやすくなるのです。
また腹式呼吸は気管支が拡大されて空気の通りがよくなり、換気量が増え心肺機能を高める効果も。
体脂肪の燃焼に効果的なのが有酸素運動。そのひとつが腹式呼吸です。
酸素を充分に取り入れながら脂肪を燃焼します。腹式呼吸は横隔膜による呼吸で、呼吸が深くなるため代謝が上がり体内の脂肪が燃えやすくなるのです。
また腹式呼吸は気管支が拡大されて空気の通りがよくなり、換気量が増え心肺機能を高める効果も。
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最終更新日
2006年04月01日 00時41分23秒
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