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2005/07/17
テーマ： 健康食品（商品）や注目の特集(809)
カテゴリ： あるある大事典２
7/17の「あるある大事典」は、物忘れのヒミツについてのテーマだった。
・脳は、映像・音楽・言葉を別々の所に保存する
・脳が覚えたり、保存したり、思い出す時には、ニューロンとシナプスが働いて
いるが、何かを思い出す程、記憶の紐が太くなり、細くなると、思い出す事が
出来なくなる
【１．物忘れ】
・年を取ると、物忘れが酷くなるのは、年を取るにつれ、知識や経験が増える
ので、必要な情報が増え、思い出し難くなるので、思い出す事を諦め、記憶の紐
が細くなっていく →物忘れが酷くなる
・「ワーキングメモリー（＝前頭連合野）」：脳のメモ帳部分
一定の容量が決まっていて、メモ帳部分が一杯になると、ランダムに情報が
消えてしまい、うっかり物忘れする
・容量＝個人差がある
・ワーキングメモリーは、使わないと小さくなってしまう
・パソコンや携帯等、便利な物が増えた事によって、考える機会が減り、小さく
なってしまう
■うっかり物忘れをした時の思い出し方
・過去を順を追って振り返る
・それでも思い出せない場合、思い出す事を辞め、思考回路を変える
（例：暗証番号を忘れて思い出せない場合、新しく暗証番号を設定するなら
【記憶の紐を太くし、メモ帳を広げる為の改善方法】
・声を出す
・ウォーキング程度の軽い運動
（前頭連合野の隣にある運動連合野が活発になると、前頭連合野も活性化する）
■あるあるが提案する運動
・思い出すテーマを決める（最近食べた物、最近会った人等）
・４拍子で足踏みをしながら声に出しながら、先程決めたテーマを１０個挙げる
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