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2005/12/05
カテゴリ： あるある大事典２
12/4の「あるある大事典」は、ヘビ背についてのテーマだった。
・ヘビ背＝猫背と違い、背骨が左右に曲がっている
【こんな人はヘビ背の疑い】
・ネックレスがいつも同じ方向にずれる
・ネクタイ 〃
・スカート 〃
・キャミソールの紐が片側だけ落ちる
【ヘビ背チェック】
・小さく前へ習え
・背骨の土台の傾きがヘビ背の原因
【ヘビ背になる原因】
・足組み
・ひねり足組み
・片足あぐら
・横座り
・片肘付いて横寝
【ヘビ背の悪影響】
■ 痩せ難い
・肺や呼吸筋を圧迫 →痩せ難い身体に
■ 老け顔・肩こり
・筋肉の伸縮が鈍くなる →乳酸が溜まる
集中力低下
・背骨の圧迫 →酸素を送り難くなる →集中力低下
・仙骨（骨盤の真中にある）が歪んでる人が、背骨も歪んでいる
【ヘビ背を改善する体操】
■（基本ポーズ）
・よつんばいになる
・背中をたるませる
１．基本ポーズの後
・背中の上げ下げ ×５回
・お尻を右回し３回、左回し３回
（深呼吸しながら）
２．正座した状態から、５秒かけ、床に腕を伸ばし、伸び切る
３．５秒かけ、身体を元の通りに戻す
・１～３を１日２回
・空腹時にすると効果的
夕食前・寝る前が良い
■ 「カキ」で眼の疲れ解消！
あるあるで、カキが眼に良いと紹介されていました
・亜鉛（細胞の新陳代謝に良い）→疲れ眼解消
・タウリン（肝機能ＵＰ）→水晶体のにごりを防ぐ
■ 「カキ」を含む商品
写真は、カニ市場 北国からの贈り物「厚岸の牡蠣【Mサイズ】10個（生冷凍）」
次週の12/11の「あるある大事典」は、2005ダイエット総決算スペシャルです
12/12の日記：「スキムミルク」＋ヨーグルトダイエット！
■ 「ケンコーコム」レビューで商品券貰える！
「ケンコーコム」で購入後、レビューを書いた人の中から、毎日１名に抽選で、
「5000円のＶＩＳＡ商品券」が貰える、「レビューコンテスト」開催中！
「ケンコーコム」は、薬・サプリメント・健康食品等、品揃えが豊富です。
楽天市場でショッピング
楽天で現在開催中の「お得なキャンペーン」一覧
楽天「博多 辛子明太子」ショッピング
やまやの辛子明太子のお取り寄せ・福岡博多
「ぴーかんバディ！」で紹介された「チアシード」
「ぴーかんバディ！」で紹介された「ＵＶビーズチェッカーストラップ」
「ぴーかんバディ！」で紹介された「トランポリンダイエット」
「新どっちの料理ショー」で紹介された「中村堂ゼラチンパウダー」
ロート製薬「メンソレータム 毛穴対策液 ポーアバスター」
飲酒運転防止！二日酔いチェック！アルコールチェッカー・アルコール検知器
「Ｙａｈｏｏ！ショッピング」「ｌｉｖｅｄｏｏｒデパート」「ファンケル」「ブルックス １杯１９円のコーヒー」「Ｏｋａｓｉｘ（おかしっくす）」「ニチレイフーズ」「イーブックオフ（ｅＢＯＯＫＯＦＦ）」「ｌｉｖｅｄｏｏｒリサイクル」「楽天フリマ」
「ＢＩＧＬＯＢＥ占い」「＠ｎｉｆｔｙ占い」
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◆楽天お得で健康ショッピング◆トップページへ
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・小さく前へ習え
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・片肘付いて横寝
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■ 痩せ難い
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■ 老け顔・肩こり
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集中力低下
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・仙骨（骨盤の真中にある）が歪んでる人が、背骨も歪んでいる
【ヘビ背を改善する体操】
■（基本ポーズ）
・よつんばいになる
・背中をたるませる
１．基本ポーズの後
・背中の上げ下げ ×５回
・お尻を右回し３回、左回し３回
（深呼吸しながら）
２．正座した状態から、５秒かけ、床に腕を伸ばし、伸び切る
３．５秒かけ、身体を元の通りに戻す
・１～３を１日２回
・空腹時にすると効果的
夕食前・寝る前が良い
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・タウリン（肝機能ＵＰ）→水晶体のにごりを防ぐ
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