Ｏ脚、膝が痛い方にお勧め
Ｏ脚、膝が痛い方にお勧め
日本一時帰国で買ってきたものの中で、
「いやー、これはいいもの買ってきた」
と思っているものの一つ、それは
筋トレクッション
です。
何故か。
理由その一。
Ｏ脚矯正の効果が期待できるから。
日本人のほととんどはＯ脚だろうけど、私も
若干Ｏ脚気味だ。
まだ私が日本の実家に住んでいた時に、私は母に
自分の履いていたスニーカーをあげた。
そして今回の帰国で、海に遊びに行く事に
なったのだが、母が
「akemiちゃんが私にくれたスニーカーを
履いていったら～」
って言ったので、
もともと私のものだから当然足に合うだろうと
履いて出かけた。
家を出てすぐ伯父の車に乗ったので、その時は
気付かなかったが、現地について歩いてみると
かなり歩きづらい。
そう、母はＯ脚なので、靴のかかとが極端に
外側だけ磨り減っていたのだった。
Ｏ脚は全身のスタイルを崩すということも
あるんだけど、私は下の本にこう書いてあったので、
普段なるべく足の親指に力を入れることを
心がけている。
「実践！」頭をよくする生活術
以下上記の本から引用。
●積極的生き方で目標達成する体位法
１、胸は左右に大きく広げ、前方に突き出ている
２、肩は上げずに水平に横に広がり、力みがどこにもない
状態でいる。
３、腰部と腹部は少し内側に保ち、安定している
４、足は、アキレス腱が十分に伸び、左右の親指に力強く
力が加わっている状態。
（よく頭の方だけで「やるぞ」と思っても、いざ実行と
なると、出来ないのがこれである。
足が不完全な状態で、小指の方に力が加わっていると
口先だけで終わる）
引用終わり。
つまり足の小指の方に力が入っているＯ脚では、
やる気が起きないというのだ。
（上の目標達成する体位法と反対の姿勢でいると、
やる気の出るホルモンが出づらくなるという
理由だそうだ）
この見た目だけでなく、やる気にも影響を及ぼす
Ｏ脚を治すには、脚の内側の筋肉を鍛えるのが
一番。
この筋トレクッションで、脚の内側の筋肉を
鍛えようっと。
理由その二。
姑の膝が痛い原因も、もちろん働きすぎによる
ところが大きいだろうが、股関節がゆがみによる
脚の左右の筋肉の強さの違いによるものも
影響しているだろうから。
それで、脚の筋肉を鍛えてもらう為に買った。
以前買った「わかさ」という健康雑誌に
膝を開閉しようとするところに、手で逆方向に
力を入れ、それによって脚の内側、外側の筋肉を
鍛える運動が出ていて、何日も姑にさせていたのだが、
やっぱり本人に自覚がなく、フェードアウトされて
しまった。
私が彼女の目の前でこのクッションを使って
筋トレすれば、彼女に問題意識が芽生えるかも
しれないと思って。
でも実際は、私がこれ見よがりにトレーニングを
始めると、子供たちが
「その脚に挟んだものは何だ？何だ？」
って寄ってきて、取られてしまうのであった。
テレビを見ながら出来るので、お勧めですよ。
© Rakuten Group, Inc.
