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ぱふちゃぐ
ようこそ！ ４人の子持ちにしてエスティシャン、 そしてダイエットアドバイザー。 読み聞かせサークル主催。 普段感じた「気づき」や子育てヒントをお伝えできたらいいですね。
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November 25, 2009
カテゴリ： カテゴリ未分類
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【有酸素運動と無酸素運動】
ジョギングやウオーキングを有酸素運動と言います。
ダンベルなどの筋肉だけを動かすトレーニングを無酸素運動と言います。
ダイエットをスムーズには、
この両方をうまく取り入れることが大事です。
必ずしもそうではないようです。
消費カロリーという点から言えば、かなりの距離を走らなければ
十分なカロリー消費はできないのです。
足腰などの関節を痛めるリスクや、過酸素状態で老化を早めるリスク
そんなマイナス点も最近では指摘されています。
むしろ、ジョギング程度の軽い有酸素運動の方が適しているようです。
毎日、６０分・１万歩を目安の早歩きが効果的。
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【水でダイエット】
女優の宮崎あおいさん（２３）が出演している「アメリカンファミリー生命保険（アフラック）」のＣＭ曲「まねきねこダックのうた」のクリスマスバージョンが２５日から、音楽配信限定で発売されることが分かった。
たつやくん（９）は「８０万ダウンロードを突破し、とてもうれしいです！ クリスマスバージョンもたくさんダウンロードしてもらいたい」。マユミーヌさん（４０）は「優しい気持ちと歌声が、クリスマスバージョンを聞いた方に届いてくれたらうれしい」と話している。
「たつやくんとマユミーヌ」は、ダンスボーカルユニット「ＥＸＩＬＥ」や演歌歌手の氷川きよしさんらが出演する「ベストヒット歌謡祭２００９」（読売テレビ・日本テレビ系）にデビュー２２日間の最短記録で出演する。放送は２６日午後７時から。【西村綾乃】
まねきねこダックのうた：「幸せになる歌」９歳たつやくん ＣＭ女王は「ＥＸＩＬＥもびっくり」
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