PR
Keyword Search
▼キーワード検索
ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
Freepage List
Calendar
まだ登録されていません
Comments
2006.06.10
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： クロカン練習
本日のトレーニングは午前中にＮロード～Ｋ山ドライブウェイコースでジョッグ１２キロを行い、午後からＧＦＰでクロカン２５キロ走を行いました。今日は梅雨に入ったためか日差しもなく、割合涼しく走れました。
午後からはＧＦＰでクロスカントリー２５キロ走を行いました。クロカンで２５キロのロング走という感じのトレーニングです。最初はキロ５分程度のペースで走れていたのですが、１５キロ過ぎから脚筋力が無くなってきて、ペースはガクン！と落ちてしまいましたが、２５キロ最後まで走り切れたのは良かったと思います。ただ、走り終えて右ヒザに違和感があり、ちょっと心配… 明日はジョッグで様子を見たいと思います。
今日本屋へ行ったら、「Ｒｕｎｎｉｎｇ ｓｔｙｌｅ Ｖｏｌ．４｣が発売されていました。今回は３０分で５キロ走れるランナーになる！という特集で、どちらかというとフル４時間台で走るランナーを対象にしている内容となっています。そのようなランナーの方は、ぜひ一度本屋で立ち読みしてみては… イヤ、買って読んでみてください。
【本日の練習内容】
午前練習：ジョッグ１２キロ。７８分。Ｎロード～Ｋ山ドライブウェイコースにて。
午後練習：クロカン２５キロ。２時間９分。ＧＦＰにて。
本日の走行距離３７キロ。６月累計走行距離140キロ。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2006.06.11 00:05:32
[クロカン練習] カテゴリの最新記事
-
芝生・・・ 2009.07.11
-
今日は夏至… 2009.06.21
-
「トランスフォーマー リベンジ」を観てき… 2009.06.19
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
