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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2007.03.07
カテゴリ： リカバリー練習
実は、昨日の昼前にＫ華山に登った後から少し足首に違和感がありました。
山に登って下りてくる時に、階段を勢いよく下りてくるので、その衝撃が足首にきたのでしょうか・・・
いずれにせよ、二十数年走ってきて、いろいろな箇所を痛めてきましたが、今までに痛めたことがない場所だけに不安が残ります。夕方頃には、痛みは徐々にではありますが和らいできました・・・
したがって、今日はノーランニングデーに練習予定変更。
スポーツクラブに行き、筋トレのみ行いました。
今週末、ハーフマラソンに出場予定ですが、レース出場も含め、明日から少し様子みてトレーニングを進めたいと思います。
★３月７日(水)晴れ
【本日のトレーニング内容】
☆実施メニュー
筋トレ スポーツクラブにて
☆走行距離／３月累計 ０キロ／７１キロ
☆体重／体脂肪率 60.7ｋｇ／13.6％
☆睡眠時間 ７.５時間
☆脱甘 ×
☆明日の練習予定 距離走３０キロ
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Last updated
2007.03.08 00:12:03
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