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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2007.04.05
カテゴリ： リカバリー練習
今回のＴａｒｚａｎでは、「走って新しい自分になる、女子もフルマラソンを走ろう！」と題して、２６ページの特集を組んでいる。記事によれば、２月の東京マラソン後、皇居周回コースをはじめ都心を仕事帰りの２０代ＯＬがジョギングしている姿が増えたとか・・・ どうやら都心では女性のランニング現象がブームになっているらしい。岐阜ではないな～。
特集ではランニングの効用やシューズやウェア、海外マラソンの走り方、エクスサイズなどを紹介している。これからランニングを始めようという女性ランナーには必見の内容で、一度目を通されてみては・・・
★４月５日(木）晴れ
【トレーニング内容】
☆実施メニュー
（１）ウォーク３０分
（２）ジョッグ５０分走 ８キロ Ｎロード～ＧＭＣにて
☆走行距離／４月累計 ８キロ／５７キロ
☆体重／体脂肪率／皮下脂肪率 59.8ｋｇ／13.3％／9.4％
☆睡眠時間 ５時間
☆脱甘 ○
☆がんばり度２ 疲労度３ 体調３
☆明日の練習予定 距離走３０キロ
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Last updated
2007.04.06 12:54:49
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