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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2007.04.09
カテゴリ： 完全休養
★４月９日(月)晴れ
（１）ウォーク３０分
（２）ジョッグ４０分 ７キロ Ｎロード～ＧＭＣにて
☆走行距離／４月累計 ７キロ／124キロ
☆体重／体脂肪率／皮下脂肪率 59.0ｋｇ／13.7％／9.6％
☆睡眠時間 ７時間
☆脱甘 ×
☆がんばり度２ 疲労度３ 調子２
☆明日の練習予定 距離走３０キロ
も～う いくつ寝ると～ 長野マラソン～♪ あと６回寝ると長野マラソン。そんなわけでネットの天気予報サイトで、１５日の長野市の天気予想を検索。その結果、曇り一時雨。降水確率５０％。最低気温４℃。最高気温１２℃。
どうやら雨が降りそうだ。晴れて気温２０℃近くになり、暑くなるよりかはいいかも。気温的には丁度良いが、服が雨にぬれて筋肉が冷えないようにしないといけない。それと、一番大切なのは風。長野マラソンのコースの後半は堤防道路を走るので、風の影響をモロに受ける。
長野マラソンは運動公園から長野スタジアムまでのワンウェイコースなので、北よりの風が吹くと追い風の部分が多くなり、南風が吹くと向かい風の部分が多くなる。雨ということで、南からの湿った暖かい南風が吹くのか？ それとも寒気が入って北から冷たい風が吹くのか？ それとも無風なのか？ 気になるところ。
まあ、私は今回はタイムを狙うレースではないので、南風でも北風でも楽しんで走りたい。どうやら今年は、紫外線の影響もなさそうなので、一週間後くらいに日焼けの皮がめくれてくることもなさそうなので、一安心・・・
（１）ウォーク３０分
（２）ジョッグ４０分 ７キロ Ｎロード～ＧＭＣにて
☆走行距離／４月累計 ７キロ／124キロ
☆体重／体脂肪率／皮下脂肪率 59.0ｋｇ／13.7％／9.6％
☆睡眠時間 ７時間
☆脱甘 ×
☆がんばり度２ 疲労度３ 調子２
☆明日の練習予定 距離走３０キロ
も～う いくつ寝ると～ 長野マラソン～♪ あと６回寝ると長野マラソン。そんなわけでネットの天気予報サイトで、１５日の長野市の天気予想を検索。その結果、曇り一時雨。降水確率５０％。最低気温４℃。最高気温１２℃。
どうやら雨が降りそうだ。晴れて気温２０℃近くになり、暑くなるよりかはいいかも。気温的には丁度良いが、服が雨にぬれて筋肉が冷えないようにしないといけない。それと、一番大切なのは風。長野マラソンのコースの後半は堤防道路を走るので、風の影響をモロに受ける。
長野マラソンは運動公園から長野スタジアムまでのワンウェイコースなので、北よりの風が吹くと追い風の部分が多くなり、南風が吹くと向かい風の部分が多くなる。雨ということで、南からの湿った暖かい南風が吹くのか？ それとも寒気が入って北から冷たい風が吹くのか？ それとも無風なのか？ 気になるところ。
まあ、私は今回はタイムを狙うレースではないので、南風でも北風でも楽しんで走りたい。どうやら今年は、紫外線の影響もなさそうなので、一週間後くらいに日焼けの皮がめくれてくることもなさそうなので、一安心・・・
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Last updated
2007.04.10 00:23:35
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