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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2007.04.18
カテゴリ： リカバリー練習
★４月１８日(水）曇り
（１）ウォーク３０分
（２）ジョッグ３０分走 ５キロ Ｎロードにて
☆走行距離／４月累計 ５キロ／204キロ
☆体重／体脂肪率／皮下脂肪率 60.1Ｋｇ／12.3％／8.8％
☆睡眠時間 ５時間
☆脱甘 ○
☆がんばり度２ 疲労度４ 調子２
☆明日の練習予定 ジョッグ４０分
長野マラソンの後、今日からジョッグを再開しました。まだまだ少し太ももにハリと、腰痛は残っていますが、体を動かして疲れを取り除く、積極的休養に取り組みたいと思います。
（１）ウォーク３０分
（２）ジョッグ３０分走 ５キロ Ｎロードにて
☆走行距離／４月累計 ５キロ／204キロ
☆体重／体脂肪率／皮下脂肪率 60.1Ｋｇ／12.3％／8.8％
☆睡眠時間 ５時間
☆脱甘 ○
☆がんばり度２ 疲労度４ 調子２
☆明日の練習予定 ジョッグ４０分
長野マラソンの後、今日からジョッグを再開しました。まだまだ少し太ももにハリと、腰痛は残っていますが、体を動かして疲れを取り除く、積極的休養に取り組みたいと思います。
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Last updated
2007.04.19 00:42:08
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