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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2007.10.20
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： スタミナトレーニング
★１０月２０日(土) 晴れ １８℃
これからのマラソンシーズンに向けて、出版社のほうもいろいろ企画しているようです。
今年の特徴として、女性ランナーを対象とした本が増えているということです。
これも東京マラソンの影響からか、女性ランナーの数が増えたからか、出版社もそのあたりに狙いをつけているようです。
面白いことにほとんどのマラソン本の表紙は、女性ランナーの姿が・・・
男性ランナーより女性ランナーを起用したほうが売れるのでしょうけど・・・
そこで最近、新刊されたマラソン本を四つほど紹介しましょう。
川越学 著 日東書院から 定価1100円（税別）
楽しく走るフォーム作り、トレーニング、レースなどビギナーからサブスリーを目指すレベルのランナーまで、とても参考になる。
『谷川真理の４２．１９５ｋｍを完走する』
谷川真理さんがフル４ヶ月で３時間台のタイムを出せるノウハウを伝授。写真やイラストが多く、理解しやすい。
『美しくなるためのランニング入門 ｒｕｎ！』
中野ジェームズ修一監修 マイコミムックから 定価1365円（税込み）
美ジョガーになるためのエクササイズ、メソッド、ランアイテムなどを紹介。ビギナーランナーや女性ランナー向けの本。
『キレイランニング』
えい出版社から 定価648円（税別）
これはファッション雑誌か、と思えるほど今までにないランニング雑誌。女性ランナーを意識した構成になっている。
【本日のトレーニング内容】
☆実施メニュー
（１）距離走３０キロ ２時間１８分００秒 Ｉふれあい街道にて
５キロ毎SP 23:47-23:12-22:33-24:47-24:04-19:34
（２）Ｗ.Ｓ100ｍ×５
☆体重／体脂肪率 59.8ｋｇ／13.2％
☆睡眠時間 ７時間
☆明日の練習予定 ジョッグ４０分
今日はＩふれあい街道コースで距離走３０キロを行いました。
秋も深まり、日陰の部分では体が冷えるほどです。
これからのマラソンシーズンに向けて、出版社のほうもいろいろ企画しているようです。
今年の特徴として、女性ランナーを対象とした本が増えているということです。
これも東京マラソンの影響からか、女性ランナーの数が増えたからか、出版社もそのあたりに狙いをつけているようです。
面白いことにほとんどのマラソン本の表紙は、女性ランナーの姿が・・・
男性ランナーより女性ランナーを起用したほうが売れるのでしょうけど・・・
そこで最近、新刊されたマラソン本を四つほど紹介しましょう。
川越学 著 日東書院から 定価1100円（税別）
楽しく走るフォーム作り、トレーニング、レースなどビギナーからサブスリーを目指すレベルのランナーまで、とても参考になる。
『谷川真理の４２．１９５ｋｍを完走する』
谷川真理さんがフル４ヶ月で３時間台のタイムを出せるノウハウを伝授。写真やイラストが多く、理解しやすい。
『美しくなるためのランニング入門 ｒｕｎ！』
中野ジェームズ修一監修 マイコミムックから 定価1365円（税込み）
美ジョガーになるためのエクササイズ、メソッド、ランアイテムなどを紹介。ビギナーランナーや女性ランナー向けの本。
『キレイランニング』
えい出版社から 定価648円（税別）
これはファッション雑誌か、と思えるほど今までにないランニング雑誌。女性ランナーを意識した構成になっている。
【本日のトレーニング内容】
☆実施メニュー
（１）距離走３０キロ ２時間１８分００秒 Ｉふれあい街道にて
５キロ毎SP 23:47-23:12-22:33-24:47-24:04-19:34
（２）Ｗ.Ｓ100ｍ×５
☆体重／体脂肪率 59.8ｋｇ／13.2％
☆睡眠時間 ７時間
☆明日の練習予定 ジョッグ４０分
今日はＩふれあい街道コースで距離走３０キロを行いました。
秋も深まり、日陰の部分では体が冷えるほどです。
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Last updated
2007.10.22 23:05:15
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