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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2007.10.28
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： マラソン大会
★１０月２８日(日) 晴れ ２４℃
☆実施メニュー
（１）Ｏハーフマラソン１０キロ ３７分台後半
（２）ジョッグ６０分 １０キロ
（３）ＷＳ100ｍ×５
☆本日走行距離／１０月累計 ２０キロ／328キロ
☆体重／体脂肪率 59.9ｋｇ／12.1％
☆睡眠時間 ６時間
☆明日の練習予定 ジョッグ４０分
今シーズン初のレース。
スピード練習の一環として後半追い込む走りをする予定だったが、体が重く全然ダメだった。
「いつもと違う」「これはアカン」と思うと、ついつい力が入り、どんどん動きが悪くなっていく。
気持ちよく体の構造通りの走りをすればスピードも上がってくのだが、レースとなると前後にランナーがいて、沿道の声援があって、時計とのにらめっこの状況になる。
いつものトレーニングのように自分の走りに集中できればいいのだが、レースでそれができないのはまだまだ研鑽が足らん証拠だ。
次のレースでは少しでも気持ちよく走れるようにしたい。
ハーフの部のスタートの様子。
☆実施メニュー
（１）Ｏハーフマラソン１０キロ ３７分台後半
（２）ジョッグ６０分 １０キロ
（３）ＷＳ100ｍ×５
☆本日走行距離／１０月累計 ２０キロ／328キロ
☆体重／体脂肪率 59.9ｋｇ／12.1％
☆睡眠時間 ６時間
☆明日の練習予定 ジョッグ４０分
今シーズン初のレース。
スピード練習の一環として後半追い込む走りをする予定だったが、体が重く全然ダメだった。
「いつもと違う」「これはアカン」と思うと、ついつい力が入り、どんどん動きが悪くなっていく。
気持ちよく体の構造通りの走りをすればスピードも上がってくのだが、レースとなると前後にランナーがいて、沿道の声援があって、時計とのにらめっこの状況になる。
いつものトレーニングのように自分の走りに集中できればいいのだが、レースでそれができないのはまだまだ研鑽が足らん証拠だ。
次のレースでは少しでも気持ちよく走れるようにしたい。
ハーフの部のスタートの様子。
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Last updated
2007.10.28 19:15:00
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