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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2008.02.27
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： スピード練習
★２月２７日(水) 曇り時々雪 ２℃
☆実施メニュー
午前練習：
ジョッグ９０分走 １５キロ Ｎロードにて
午後練習：
Ｉｎｔ1000ｍ×１２本 ３分４５秒～３分３２秒 Ｋ公園陸上競技場にて
☆追い込み度 腹８分目。最後だけ追い込めた。
☆調子・疲労度 脚は動かず。内容は寒い。
☆流れ・つながり 心肺機能と脚筋力に刺激入れ。
☆体重／体脂肪率 60.7ｋｇ／13.1％
☆明日の練習予定 ジョッグ６０分
今日も寒かったですね。
２月は結構雪の中で走る機会が多くなりました。
午後からの練習では、時々雪の降る中での練習となりました。
走りは全然脚が動かず、この天気と同様、お寒い内容でした。
来週からは少し温かくなりそうですので、走るペースも徐々に上げていけたらと思います。
☆実施メニュー
午前練習：
ジョッグ９０分走 １５キロ Ｎロードにて
午後練習：
Ｉｎｔ1000ｍ×１２本 ３分４５秒～３分３２秒 Ｋ公園陸上競技場にて
☆追い込み度 腹８分目。最後だけ追い込めた。
☆調子・疲労度 脚は動かず。内容は寒い。
☆流れ・つながり 心肺機能と脚筋力に刺激入れ。
☆体重／体脂肪率 60.7ｋｇ／13.1％
☆明日の練習予定 ジョッグ６０分
今日も寒かったですね。
２月は結構雪の中で走る機会が多くなりました。
午後からの練習では、時々雪の降る中での練習となりました。
走りは全然脚が動かず、この天気と同様、お寒い内容でした。
来週からは少し温かくなりそうですので、走るペースも徐々に上げていけたらと思います。
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Last updated
2008.02.27 19:58:47
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