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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2008.03.03
カテゴリ： リカバリー練習
★３月３日(月)晴れ １１℃
☆実施メニュー
（１）ジョッグ120分走 ２０キロ Ｎロード～堤防道路～ＧＭＣコースにて
（２）初動負荷筋トレ
☆頑張り度 腹６分目。
☆調子・疲労度 今日は脚が重かった。
☆余力度・充電度 心身とも余力は無かったが、リフレッシュできた。
☆つながり・流れ リカバリー。
☆本日走行距離／３月累計 ２０キロ／６５キロ
☆明日の練習予定 距離走
今日は黄砂がすごかったですね。
車は汚れるし、花粉と相まって呼吸が大変です。
今年五輪が開催される北京の大気汚染のほうがもっとひどいんでしょうけど…
今日はジョッグ120分走を行いました。
昨日のクロカンの疲れからか脚が重かったです。
☆実施メニュー
（１）ジョッグ120分走 ２０キロ Ｎロード～堤防道路～ＧＭＣコースにて
（２）初動負荷筋トレ
☆頑張り度 腹６分目。
☆調子・疲労度 今日は脚が重かった。
☆余力度・充電度 心身とも余力は無かったが、リフレッシュできた。
☆つながり・流れ リカバリー。
☆本日走行距離／３月累計 ２０キロ／６５キロ
☆明日の練習予定 距離走
今日は黄砂がすごかったですね。
車は汚れるし、花粉と相まって呼吸が大変です。
今年五輪が開催される北京の大気汚染のほうがもっとひどいんでしょうけど…
今日はジョッグ120分走を行いました。
昨日のクロカンの疲れからか脚が重かったです。
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Last updated
2008.03.04 23:20:51
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