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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2008.03.25
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： スピード練習
★３月２５日(火)晴れ １７℃
☆実施メニュー
Ｉｎｔ1000ｍ×１０本 ３分４６秒～３分５４秒 Ｈ運動公園陸上競技場にて
☆がんばり度・追い込み度 頑張るけどなぜか追い込み切れない…
☆調子・疲労度 疲労はないが調子が上がってこない…
☆流れ・つながり 脚筋力＆心肺機能の刺激入れ。
☆本日走行距離／３月累計 １０キロ／405キロ
☆体重／体脂肪率 59.9Ｋｇ／13.6％
☆明日の練習予定 ＲＥＳＴ
風邪のためインターバル練習は約２０日ぶり。
久しぶりとはいえ全く体が動かず、全然追い込めませんでした。
タイムがいつもよりキロ１０秒ほど悪く、愕然としました。
名古屋国際女子マラソンでＱちゃんが速いペースについていけませんでしたが、あれも事前に長い距離は走ったけれどもスピード練習が出来ていなかったことを打ち明けていました。
スタミナはあるけれどもレースペースに対応できる筋力作りができてなかったわけですが、まさに今の自分がそんな状態。
風邪で１０日間ほどポイント練習が出来なかっただけですが、その間に筋力がかなり落ちている感じです。
長野まで残り２５日ほど。
直前は追い込んだ練習はできないので、今週～来週あたりが最後の走り込み練習になるでしょう。
今週末に走り込みの成果を見るためにハーフ出場を予定していましたが、これを回避して走り込み練習に専念する必要がありそうです。
☆実施メニュー
Ｉｎｔ1000ｍ×１０本 ３分４６秒～３分５４秒 Ｈ運動公園陸上競技場にて
☆がんばり度・追い込み度 頑張るけどなぜか追い込み切れない…
☆調子・疲労度 疲労はないが調子が上がってこない…
☆流れ・つながり 脚筋力＆心肺機能の刺激入れ。
☆本日走行距離／３月累計 １０キロ／405キロ
☆体重／体脂肪率 59.9Ｋｇ／13.6％
☆明日の練習予定 ＲＥＳＴ
風邪のためインターバル練習は約２０日ぶり。
久しぶりとはいえ全く体が動かず、全然追い込めませんでした。
タイムがいつもよりキロ１０秒ほど悪く、愕然としました。
名古屋国際女子マラソンでＱちゃんが速いペースについていけませんでしたが、あれも事前に長い距離は走ったけれどもスピード練習が出来ていなかったことを打ち明けていました。
スタミナはあるけれどもレースペースに対応できる筋力作りができてなかったわけですが、まさに今の自分がそんな状態。
風邪で１０日間ほどポイント練習が出来なかっただけですが、その間に筋力がかなり落ちている感じです。
長野まで残り２５日ほど。
直前は追い込んだ練習はできないので、今週～来週あたりが最後の走り込み練習になるでしょう。
今週末に走り込みの成果を見るためにハーフ出場を予定していましたが、これを回避して走り込み練習に専念する必要がありそうです。
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Last updated
2008.03.25 20:36:50
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