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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2008.04.18
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： スピード練習
やってもうた・・・
何を？
長野マラソンまであと二日だというのに…
★４月１８日(金)雨。１５℃
【本日のトレーニング内容】
☆実施メニュー
（１）ジョッグ３０分 ５キロ ＧＭＣサブトラックにて
（２）ペース走4300ｍ １８分０５秒
☆頑張り度 腹５分目。
☆調子・疲労度 疲労が残っていたのかも…
☆つながり・流れ 長野前最終刺激入れ。
☆本日走行距離／４月累計 ９キロ／299キロ
☆明日の練習予定 ＲＥＳＴ
医者『アキレス腱は断裂していませんね。』
『肉離れです。三週間ほど安静にして下さい。』
『痛みが取れたら徐々に運動しても構いませんよ』
ペ・４０『明後日、マラソン大会があるのですが…』
医者『この状況では無理です』
左足ふくらはぎの肉離れ。全治三週間。
湿布して患部をテーピングで固定しています。
歩くこともままなりません。
今日のペース走の途中で脚を痛めてしまいました。
キロ４分ペースで五千Ｍ走る予定で走り始め、最後の二周、少し追い込んでおこうと思い、ペースアップした瞬間、左足ふくらばぎをバットで殴られたような痛みが走りました。
バットで殴られた経験はないので実際の痛みは分かりませんが、こんな感じだろう…
短距離走なんかで、途中選手が脚を押さえ立ち止る場面がありますが、あんな感じです。
痛くて走れません。
後から振り返れば、走っている途中で少し左足ふくらはぎに違和感がありました。
痛みというほどではないので、そのまま走り続けましたが、ここでペースアップをしようと考えたのがいけなかった。
後悔先に立たず…
一昨日、このブログで脚の痛みがなくスタートラインに立てそうと書いただけに、何とも間が悪い。
最後、気を緩めた自分がすべて悪いんですが…
最後の詰めを誤ったというか、最後のゴール手前で意識不明…ってな感じでしょうか。
一気に奈落の底に落とされた？？？ 自分で落ちた？？？
ウーン、残念ですが、かけっこの神様が「おまえはまだマラソントレーニングが分かっていないな」と言っているんだと思います。
この試練を乗り越えて、次に大きなステップアップがあると信じています。
必ず復活し、ビックな夢を達成します。
この故障も偶然ではなく、理由があって必然。
それなりの理由があり、これを解決しなくては次も同じことの繰り返しでしょう。
ある意味、レース途中に肉離れを起こすより、レース前で良かったと思っています。
今は休養して、肉離れを治すことを優先したいと思います。
その間、自分のトレーニングを見つめ直し、新たな目標に向かって精進していきたいと思います。
治療の間、しばらくはこのブログも冬眠状態に入ると思いますが、また故障が治りトレーニングを始めたら再開しますので、どうぞよろしくお願いします。
何を？
長野マラソンまであと二日だというのに…
★４月１８日(金)雨。１５℃
【本日のトレーニング内容】
☆実施メニュー
（１）ジョッグ３０分 ５キロ ＧＭＣサブトラックにて
（２）ペース走4300ｍ １８分０５秒
☆頑張り度 腹５分目。
☆調子・疲労度 疲労が残っていたのかも…
☆つながり・流れ 長野前最終刺激入れ。
☆本日走行距離／４月累計 ９キロ／299キロ
☆明日の練習予定 ＲＥＳＴ
医者『アキレス腱は断裂していませんね。』
『肉離れです。三週間ほど安静にして下さい。』
『痛みが取れたら徐々に運動しても構いませんよ』
ペ・４０『明後日、マラソン大会があるのですが…』
医者『この状況では無理です』
左足ふくらはぎの肉離れ。全治三週間。
湿布して患部をテーピングで固定しています。
歩くこともままなりません。
今日のペース走の途中で脚を痛めてしまいました。
キロ４分ペースで五千Ｍ走る予定で走り始め、最後の二周、少し追い込んでおこうと思い、ペースアップした瞬間、左足ふくらばぎをバットで殴られたような痛みが走りました。
バットで殴られた経験はないので実際の痛みは分かりませんが、こんな感じだろう…
短距離走なんかで、途中選手が脚を押さえ立ち止る場面がありますが、あんな感じです。
痛くて走れません。
後から振り返れば、走っている途中で少し左足ふくらはぎに違和感がありました。
痛みというほどではないので、そのまま走り続けましたが、ここでペースアップをしようと考えたのがいけなかった。
後悔先に立たず…
一昨日、このブログで脚の痛みがなくスタートラインに立てそうと書いただけに、何とも間が悪い。
最後、気を緩めた自分がすべて悪いんですが…
最後の詰めを誤ったというか、最後のゴール手前で意識不明…ってな感じでしょうか。
一気に奈落の底に落とされた？？？ 自分で落ちた？？？
ウーン、残念ですが、かけっこの神様が「おまえはまだマラソントレーニングが分かっていないな」と言っているんだと思います。
この試練を乗り越えて、次に大きなステップアップがあると信じています。
必ず復活し、ビックな夢を達成します。
この故障も偶然ではなく、理由があって必然。
それなりの理由があり、これを解決しなくては次も同じことの繰り返しでしょう。
ある意味、レース途中に肉離れを起こすより、レース前で良かったと思っています。
今は休養して、肉離れを治すことを優先したいと思います。
その間、自分のトレーニングを見つめ直し、新たな目標に向かって精進していきたいと思います。
治療の間、しばらくはこのブログも冬眠状態に入ると思いますが、また故障が治りトレーニングを始めたら再開しますので、どうぞよろしくお願いします。
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Last updated
2008.04.18 22:55:10
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