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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2008.06.12
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： 山道走・起伏走
★６月１２日(木)晴れ ２８℃
☆実施メニュー
午前練習：
ジョッグ＆Ｋ華山トレイルラン９キロ ７２分
午後練習：
（１）山道走２０キロ １時間５２分２１秒 Ｋ華山ドライブウエイコースにて
（２）初動負荷筋トレ
☆本日走行距離／６月累計 ２９キロ／156キロ
☆体重／体脂肪率 62.6ｋｇ／13.7％
今日は午前中にＫ華山登山道でトレイルラン、午後からはＫ華山ドライブウエイコースで山道走２０キロを行いました。
今日は一日、Ｋ華山Ｏｎｒｙの一日でした。
山道走といっても今はまだ、ジョッグに毛が生えたような走りしかできません。
まあ、焦らず、じっくり一歩ずつやっていきたいと思います。
このＫ華山ドライブウエイコースは、高橋尚子さんが高校時代に練習したことでも知られています。
今でもちょくちょく県Ｇ商の陸上部の生徒が坂を使ってダッシュをしている光景を見かけます。
ちょうど今の時期だと、新緑の木々が道路を覆い、午後から走るとほとんどのコースで木陰の部分を走ることができ、直射日光を受けないので、涼しく走ることができます。
今日、岐阜では日中の最高気温が２８℃を超えたようですが、ドライブウエイコースでは涼しく走ることができました。
☆実施メニュー
午前練習：
ジョッグ＆Ｋ華山トレイルラン９キロ ７２分
午後練習：
（１）山道走２０キロ １時間５２分２１秒 Ｋ華山ドライブウエイコースにて
（２）初動負荷筋トレ
☆本日走行距離／６月累計 ２９キロ／156キロ
☆体重／体脂肪率 62.6ｋｇ／13.7％
今日は午前中にＫ華山登山道でトレイルラン、午後からはＫ華山ドライブウエイコースで山道走２０キロを行いました。
今日は一日、Ｋ華山Ｏｎｒｙの一日でした。
山道走といっても今はまだ、ジョッグに毛が生えたような走りしかできません。
まあ、焦らず、じっくり一歩ずつやっていきたいと思います。
このＫ華山ドライブウエイコースは、高橋尚子さんが高校時代に練習したことでも知られています。
今でもちょくちょく県Ｇ商の陸上部の生徒が坂を使ってダッシュをしている光景を見かけます。
ちょうど今の時期だと、新緑の木々が道路を覆い、午後から走るとほとんどのコースで木陰の部分を走ることができ、直射日光を受けないので、涼しく走ることができます。
今日、岐阜では日中の最高気温が２８℃を超えたようですが、ドライブウエイコースでは涼しく走ることができました。
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Last updated
2008.06.12 23:23:56
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