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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2008.07.21
カテゴリ： 山道走・起伏走
★７月２１日(月)晴れ ３１℃
☆実施メニュー
午前練習：
ジョッグ６０分 １０キロ Ｇ市民公園にて
午後練習：
起伏走１５キロ ７４分４２秒 Ｉふれあい街道コースにて
☆本日走行距離／７月累計 ２５キロ／245キロ
☆体重／体脂肪率 61.7ｋｇ／14.2％
☆明日の練習予定 ジョッグ６０分走
アサガオのお化けのような大きな花びらが印象的です。
今日は午前中にＧ市民公園でチームの練習会があったので、ジョッグ６０分走を行い、夕方Ｉふれあい街道コースで起伏走１５キロを行いました。
ふれあい街道コースではランナーの方が三人ほど走っていたので、ついつい前半からオーバーペースになり、暑さも加わってバテバテになりました。
☆実施メニュー
午前練習：
ジョッグ６０分 １０キロ Ｇ市民公園にて
午後練習：
起伏走１５キロ ７４分４２秒 Ｉふれあい街道コースにて
☆本日走行距離／７月累計 ２５キロ／245キロ
☆体重／体脂肪率 61.7ｋｇ／14.2％
☆明日の練習予定 ジョッグ６０分走
アサガオのお化けのような大きな花びらが印象的です。
今日は午前中にＧ市民公園でチームの練習会があったので、ジョッグ６０分走を行い、夕方Ｉふれあい街道コースで起伏走１５キロを行いました。
ふれあい街道コースではランナーの方が三人ほど走っていたので、ついつい前半からオーバーペースになり、暑さも加わってバテバテになりました。
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Last updated
2008.07.21 23:53:22
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