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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2008.12.13
カテゴリ： リカバリー練習
★１２月１３日(土)晴れ １３℃
☆実施メニュー
◎午前練習
Ｋ華山トレイルラン１０キロ ７８分
◎午後練習
ジョッグ６０分走 １０キロ Ｉタワーパークにて
☆本日走行距離 ２０キロ
☆体重／体脂肪率 60.0ｋｇ／10.8％
☆明日の練習予定 ジョッグ６０分
午前中のトレイルランで、山から下ってくる時に、不覚にも右足首を捻ってしまいました。
右足首に痛みが走り、力が入らない状態に…
「なに～、やっちまったな～～」 （クール・ポコ風に）
この時は悪夢が頭をよぎりました。
今年の長野マラソン直前に、肉ばなれを起こした悪夢が・・・
Ｈマラソンまで残り一週間、なぜこんな時期に・・・
時が経つにつれ、何とか痛みは消え、足首にも力が入るようになりました。
足首を横に曲げると痛みはありますが、走る時の前後の動きには幸い痛みはありません。
とりあえず、ホッとしました。
しかし、明日になって痛みが出る場合もありますので、油断はできませんが・・・
まあ、マラソンの神様が「もうあんまり練習せずに、少し脚を休めろ」と言っているのだと自分に都合がいいように考えることにしましょう。
来月開催されるＩのみやタワーパークマラソンコースが次回から変更になるので、コースの下見も兼ねて走ってきました。
天気もよく、暖かかったので、気持ちよく走れました。
☆実施メニュー
◎午前練習
Ｋ華山トレイルラン１０キロ ７８分
◎午後練習
ジョッグ６０分走 １０キロ Ｉタワーパークにて
☆本日走行距離 ２０キロ
☆体重／体脂肪率 60.0ｋｇ／10.8％
☆明日の練習予定 ジョッグ６０分
午前中のトレイルランで、山から下ってくる時に、不覚にも右足首を捻ってしまいました。
右足首に痛みが走り、力が入らない状態に…
「なに～、やっちまったな～～」 （クール・ポコ風に）
この時は悪夢が頭をよぎりました。
今年の長野マラソン直前に、肉ばなれを起こした悪夢が・・・
Ｈマラソンまで残り一週間、なぜこんな時期に・・・
時が経つにつれ、何とか痛みは消え、足首にも力が入るようになりました。
足首を横に曲げると痛みはありますが、走る時の前後の動きには幸い痛みはありません。
とりあえず、ホッとしました。
しかし、明日になって痛みが出る場合もありますので、油断はできませんが・・・
まあ、マラソンの神様が「もうあんまり練習せずに、少し脚を休めろ」と言っているのだと自分に都合がいいように考えることにしましょう。
来月開催されるＩのみやタワーパークマラソンコースが次回から変更になるので、コースの下見も兼ねて走ってきました。
天気もよく、暖かかったので、気持ちよく走れました。
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Last updated
2008.12.13 23:46:10
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