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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2009.05.02
カテゴリ： スタミナトレーニング
★５月２日(土) 晴れ ２５℃
☆実施メニュー
◎午前練習：
Ｋ華山トレイルラン５キロ 52分
◎午後練習：
Ｌｏｎｇ Ｒｕｎ20キロ １時間44分 ＧＦＰにて
☆本日走行距離／５月距離制限(400キロ)まで残り 25キロ／375キロ
☆オフロード率 90％
☆体重／体脂肪率 61.6ｋｇ／12.4％
最近良い天気が続いています。
今日は午前中にＫ華山に登り、午後からはＧＦＰでロングラン。
ロングランと言っても20キロでしたが、最近長い距離のトレーニングはしていませんでしたので、後半は情けないことにバテバテでした。
ロングランもこれから定期的に行って、最低限のスタミナ作りはしていきたいと思います。
☆実施メニュー
◎午前練習：
Ｋ華山トレイルラン５キロ 52分
◎午後練習：
Ｌｏｎｇ Ｒｕｎ20キロ １時間44分 ＧＦＰにて
☆本日走行距離／５月距離制限(400キロ)まで残り 25キロ／375キロ
☆オフロード率 90％
☆体重／体脂肪率 61.6ｋｇ／12.4％
最近良い天気が続いています。
今日は午前中にＫ華山に登り、午後からはＧＦＰでロングラン。
ロングランと言っても20キロでしたが、最近長い距離のトレーニングはしていませんでしたので、後半は情けないことにバテバテでした。
ロングランもこれから定期的に行って、最低限のスタミナ作りはしていきたいと思います。
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Last updated
2009.05.02 23:50:25
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