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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2009.06.01
カテゴリ： スピード練習
★６月１日(月)晴れ ２５℃
☆実施メニュー
◎午前練習：
１）ウォーク２０分
２）Ｋ華山トレイルラン５キロ ５０分
◎午後練習：
Int400m×１５ 81秒～94秒 Ｈ運動場陸上競技場にて
☆本日走行距離／６月制限距離(479km)まで残り １１キロ／468キロ
☆本日オフロード率 ８１％
今日から6月です。今日はよい天気でした。
日差しはきつかったですが、吹く風は爽やかで木陰では絶好の昼寝日和でした。
今日は午前中にＫ華山に登り、午後からはＨ運動場でインターバル400ｍ×15本を行いました。
インターバルでは、まだまだ身体は動きませんが、スピード練習もしっかり行っていきたいと思います。
☆実施メニュー
◎午前練習：
１）ウォーク２０分
２）Ｋ華山トレイルラン５キロ ５０分
◎午後練習：
Int400m×１５ 81秒～94秒 Ｈ運動場陸上競技場にて
☆本日走行距離／６月制限距離(479km)まで残り １１キロ／468キロ
☆本日オフロード率 ８１％
今日から6月です。今日はよい天気でした。
日差しはきつかったですが、吹く風は爽やかで木陰では絶好の昼寝日和でした。
今日は午前中にＫ華山に登り、午後からはＨ運動場でインターバル400ｍ×15本を行いました。
インターバルでは、まだまだ身体は動きませんが、スピード練習もしっかり行っていきたいと思います。
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Last updated
2009.06.02 23:53:20
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