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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2009.06.06
カテゴリ： クロカン練習
★６月６日(土)晴れ ２５℃
☆実施メニュー
クロカン17キロ 84分17秒 Ｇ市民公園にて
☆本日走行距離／６月制限距離まで残り 17キロ／397キロ
☆本日オフロード率／６月累計 100％／92％
☆体重／体脂肪率 61.9ｋｇ／13.1％
今日の練習はＧ市民公園でクロカン17キロ走。
緑の芝生のじゅうたんの上を走るのは、この季節気持ちいいものです。
しかし、柔らかい芝生の上を走るのは少々技術が必要で、アスファルトの上を走るよりはしっかり軸を作り、脚の筋肉、腸腰筋を上手く使わないと走りきれません。
☆実施メニュー
クロカン17キロ 84分17秒 Ｇ市民公園にて
☆本日走行距離／６月制限距離まで残り 17キロ／397キロ
☆本日オフロード率／６月累計 100％／92％
☆体重／体脂肪率 61.9ｋｇ／13.1％
今日の練習はＧ市民公園でクロカン17キロ走。
緑の芝生のじゅうたんの上を走るのは、この季節気持ちいいものです。
しかし、柔らかい芝生の上を走るのは少々技術が必要で、アスファルトの上を走るよりはしっかり軸を作り、脚の筋肉、腸腰筋を上手く使わないと走りきれません。
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Last updated
2009.06.07 14:31:04
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