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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2009.07.11
カテゴリ： クロカン練習
★７月１１日(土) 晴れ ２５℃
☆実施メニュー
◎午前練習：
１）ウォーク20分
２）Ｋ華山トレイルラン５キロ 54分
◎午後練習：
クロカン20キロ 1時間49分 Ｇ市民公園にて
☆本日走行距離／７月制限距離まで残り 25キロ／376キロ
☆本日オフロード率／７月累計 92％／82％
本日はＧ市民公園でのクロカン20キロ走。
後半はバテました。
今日クロカンを行ったＧ市民公園の芝生広場は現在芝刈りの最中で、芝生広場の半分は芝を刈った状態、もう半分はまだ芝をかっていない状態です。
ゴルフ場でいえば、ラフの芝生とヘアウェイ状態。
当然ながら芝を刈った状態のほうが走りやすく、芝生の深いラフの状態は走りにくいわけです。
深い芝生は、フワフワして砂場を走っているようですが、こういった芝生で走ればスタミナはつくでしょう。
長野マラソンのゴール会場、長野オリンピックスタジアムの人工芝のようです。
ここの野球場の人工芝もフワフワして走りにくい印象がありますが、路面からの反発力を利用できない分、走りにくい印象があるのでしょう。
☆実施メニュー
◎午前練習：
１）ウォーク20分
２）Ｋ華山トレイルラン５キロ 54分
◎午後練習：
クロカン20キロ 1時間49分 Ｇ市民公園にて
☆本日走行距離／７月制限距離まで残り 25キロ／376キロ
☆本日オフロード率／７月累計 92％／82％
本日はＧ市民公園でのクロカン20キロ走。
後半はバテました。
今日クロカンを行ったＧ市民公園の芝生広場は現在芝刈りの最中で、芝生広場の半分は芝を刈った状態、もう半分はまだ芝をかっていない状態です。
ゴルフ場でいえば、ラフの芝生とヘアウェイ状態。
当然ながら芝を刈った状態のほうが走りやすく、芝生の深いラフの状態は走りにくいわけです。
深い芝生は、フワフワして砂場を走っているようですが、こういった芝生で走ればスタミナはつくでしょう。
長野マラソンのゴール会場、長野オリンピックスタジアムの人工芝のようです。
ここの野球場の人工芝もフワフワして走りにくい印象がありますが、路面からの反発力を利用できない分、走りにくい印象があるのでしょう。
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Last updated
2009.07.13 23:59:42
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