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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2010.03.21
カテゴリ： カテゴリ未分類
★３月２０日(土)晴れ １８℃
岐阜でも桜の開花宣言が出され、春本番という感じです。
今日練習会の帰りに、ハクモクレンの花がきれいに咲いていたので、車を停めて写真撮影。
白い花がきれいに咲いています。
チューリップのお化けのような花が満開です。
このハクモクレン、日光が当たる南側の花びらが膨らむそうです。
いろいろな花が咲く春、屋外を走るには楽しい季節です。
【本日のトレーニング内容】
☆実施メニュー
ＬＳＤ30キロ 190分 ＧＦＰにて
◎午後練習：
坂道走2キロ×4 7:09-10:10-7:07-10:25 Ｏ津谷公園コースにて
☆本日走行距離 38キロ
☆体重／体脂肪率 61.2ｋｇ／14.5％
今日は午前中にエリア練習会があったので、練習会に参加。
ＧＦＰの芝生広場や林道コースでＬＳＤ30キロ。
キロ6分～6分30秒のペースで30キロを走りました。
午後からはＯ津谷公園の坂道で坂道走2キロ×4本。
久しぶりの坂道走でしたが、やはり脚は全然動きませんでした。
まあ、焦らずに一日一日地道にコツコツ積み重ねていくしかありません。
岐阜でも桜の開花宣言が出され、春本番という感じです。
今日練習会の帰りに、ハクモクレンの花がきれいに咲いていたので、車を停めて写真撮影。
白い花がきれいに咲いています。
チューリップのお化けのような花が満開です。
このハクモクレン、日光が当たる南側の花びらが膨らむそうです。
いろいろな花が咲く春、屋外を走るには楽しい季節です。
【本日のトレーニング内容】
☆実施メニュー
ＬＳＤ30キロ 190分 ＧＦＰにて
◎午後練習：
坂道走2キロ×4 7:09-10:10-7:07-10:25 Ｏ津谷公園コースにて
☆本日走行距離 38キロ
☆体重／体脂肪率 61.2ｋｇ／14.5％
今日は午前中にエリア練習会があったので、練習会に参加。
ＧＦＰの芝生広場や林道コースでＬＳＤ30キロ。
キロ6分～6分30秒のペースで30キロを走りました。
午後からはＯ津谷公園の坂道で坂道走2キロ×4本。
久しぶりの坂道走でしたが、やはり脚は全然動きませんでした。
まあ、焦らずに一日一日地道にコツコツ積み重ねていくしかありません。
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Last updated
2010.03.21 14:11:15
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