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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2010.07.31
カテゴリ： カテゴリ未分類
★７月３１日（土）曇り
☆実施メニュー
ＬＳＤ４０キロ 4時間11分 Ｉ田山山頂道路コースにて
☆本日走行距離/7月累計 40キロ/510キロ
☆強度別累計距離/割合 有酸素P 258キロ(51%) SLOW 252キロ(49%)
☆体重/体脂肪率 58.2KG/9.1%
今日はＩ田山山頂道路コースで練習会があり、練習会に参加。
トレーニング内容はＬＳＤ40キロ走を行いました。
標高900m～800mに位置するこのコースは、平地より涼しく、今日は曇り空もあって、気温20℃台前半から半ば程度の気温でした。
この時期としては、このコースではベストコンディションでした。
予定では30キロの予定でしたが、涼しかったこと、そして地元の高校生がこのコースで練習していたため、予定を延長して40キロ走りました。
さすがに、ラスト5キロはバテましたが、この時期に40キロを走り切れたことは、大きな自信になります。
自分一人での個人練習では、どうしても心に甘えが出て、「もう、止めておこう！」となってしまうのですが、練習会ともなるとメンバーの目も気になって、しっかり練習することができます。
練習会に参加したメンバーと、Ｉ田山の神に感謝です。
このＩ田山には野生の鹿が住み着いているんですが、今日は練習中、同じ場所で２回ほど、野生の鹿に出会いました。
練習後、その鹿に出会った場所に行ってみると・・・
いました、いました、鹿さんが・・・
写真撮影成功。
こちらを伺っています。
耳が大きくて、目が可愛いです。
私の姿を見ると、ジャンプして逃げていきましたが、素晴らしいジャンプ力です。
自分にもあんなバネがあれば…と少々羨ましい気もしましたが、カモシカのような脚を目指してトレーニングして行きたいと思います。
☆実施メニュー
ＬＳＤ４０キロ 4時間11分 Ｉ田山山頂道路コースにて
☆本日走行距離/7月累計 40キロ/510キロ
☆強度別累計距離/割合 有酸素P 258キロ(51%) SLOW 252キロ(49%)
☆体重/体脂肪率 58.2KG/9.1%
今日はＩ田山山頂道路コースで練習会があり、練習会に参加。
トレーニング内容はＬＳＤ40キロ走を行いました。
標高900m～800mに位置するこのコースは、平地より涼しく、今日は曇り空もあって、気温20℃台前半から半ば程度の気温でした。
この時期としては、このコースではベストコンディションでした。
予定では30キロの予定でしたが、涼しかったこと、そして地元の高校生がこのコースで練習していたため、予定を延長して40キロ走りました。
さすがに、ラスト5キロはバテましたが、この時期に40キロを走り切れたことは、大きな自信になります。
自分一人での個人練習では、どうしても心に甘えが出て、「もう、止めておこう！」となってしまうのですが、練習会ともなるとメンバーの目も気になって、しっかり練習することができます。
練習会に参加したメンバーと、Ｉ田山の神に感謝です。
このＩ田山には野生の鹿が住み着いているんですが、今日は練習中、同じ場所で２回ほど、野生の鹿に出会いました。
練習後、その鹿に出会った場所に行ってみると・・・
いました、いました、鹿さんが・・・
写真撮影成功。
こちらを伺っています。
耳が大きくて、目が可愛いです。
私の姿を見ると、ジャンプして逃げていきましたが、素晴らしいジャンプ力です。
自分にもあんなバネがあれば…と少々羨ましい気もしましたが、カモシカのような脚を目指してトレーニングして行きたいと思います。
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Last updated
2010.07.31 23:43:46
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