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にゃんこっ88 @ Re[1]:セブンイレブン 塩レモンからあげ棒7️⃣(06/24) 今夜の夕飯は決まってて、八宝菜なので、…
にゃんこっ88 @ Re[1]:セブンイレブン 塩レモンからあげ棒7️⃣(06/24) テルさん、レモン風味好きなんだね😊 レモ…
teru200k@ Re:セブンイレブン 塩レモンからあげ棒7️⃣(06/24) おいしそうだね~ リケンの塩レモンドレッ…
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teru200k@ Re:ビーフシチュー🥩うましっ😋(06/22) ポカリスエットは、ケチっちゃだめなんだ…

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2024.05.06
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カテゴリ: オートミール🥣
昨日の朝太ってた1.2kgは、本日の朝体重計に乗ったら落ちてたので、好きなものを朝・昼に食べて夜だけオートミール料理です。

3食オートミール料理にすると確実に痩せますね!

毎食は続かないので、食べ過ぎて体重が増加してなければ、1食置き換えで、ゆっくり行きます👍

今夜は、冷凍のシーフードミックスとミックスベジタブルを使ったシーフードピラフを作ってみましたっ💡



美味しかったので、おすすめできます!

レシピ載せますね🎵

いつものオートミールの米化から始まりますね🤭
オートミール40gとお水60cc〜70ccを耐熱容器に入れて500Wのレンジで2分。

ミニフライパンに少しの玉ねぎみじん切りと


炒まったら、バター10gとコンソメと少しの塩コショウを入れオートミールを入れて炒めて完成です♪

親も味見をしましたが美味しいって😋





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Last updated  2024.05.06 20:23:30
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