2010/07/05
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【オリーブオイル効能】
脂肪酸、ミネラル、ビタミンと
大きくは3種類の成分を含んでいますが、
脂肪酸の中でもオレイン酸の含有量は、どの植物油より豊富です。
オイルが酸化すると体に有害な過酸化脂質となりますが、
オレイン酸は最も酸化しにくいオイルで、
しかも脂質代謝（脂質をエネルギーに代える）
糖代謝を活性化させるので、
皮下脂肪の主成分である中性脂肪がつきにくくなり、
整腸作用や胃健作用もあるので
健康的に効果あるダイエットをするのに最適です。
体に不可欠な善玉コレステロール値を下げることなく
悪玉コレステロール値だけを下げるという点でも、
リノール酸など他の種類の脂肪酸よりすぐれていることが
調査により明らかになっています。
ミネラル成分について言えばカルシウム、鉄、カリウムなどを
豊富に含みダイエットをしている女性に不足しがちな
鉄分、カルシウム分を補うのに役立ちます。
さらに、オリーブオイルには、
鉄分の吸収率を高めるのに不可欠な
ビタミンＣ、カルシウムの吸収率を高めるビタミンＤが
多く含まれています。
他にもビタミン成分が豊富に含まれていますが、
特に注目すべきなのは、
ビタミンＥ（トコフェロール）です。
これは抗酸化物質で老化や病気の元凶となる
活性酸素を取り去る効果があります。
その他にも、やはり抗酸化物質である
ポリフェノール、悪玉コレステロール値を下げる
シクロアルテノール、便秘を解消する植物繊維も含まれています。
上記の情報が示す通り、オリーブオイルはとても健康的で、
高血圧、動脈硬化、脳梗塞、心臓病、糖尿病、胃潰瘍、
十二指腸潰瘍の治療、ガンや骨粗鬆症、貧血、むくみの予防にも
効果的だと言われています。
オリーブオイルは、地中海沿岸では不老長寿の秘薬として
古くから使用されており、現代、世界中で注目されている
地中海式ダイエットの要を担っています。
っへぇ～～～っ
ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙって すごいんじゃなぁ～
と 今更思っている ぴな吉
つい最近 肉の○ナマサで
２ﾘｯﾄﾙくらいのｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙを買ったのだす。
体にいいと聞いていたけど
どんな風にいいんじゃ？？
と思いながらも。。
で 調べてみたら
の様な内容～。
これからは 何かとｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙを使おう
ﾋﾞﾀﾐﾝ系のｻﾌﾟﾘも毎日飲み始めたし
これから 青汁も始めちゃおうと思っているおいら。
この年になってようやく 健康に気を使うｺﾄに
すごく意識を向けまくり。
今までは いいんだ～やってみようかな～
で終わっていたんだけど
あくぼー１人っ子だからね。。
１年でも２年でも 長生きしないとね。。
おいらね 今年の３月に
高校の同級生を 癌で亡くしてるのだ。。
で ５月終わりにたみさんでしょ。。
何か 死について考えさせられるｺﾄが
立て続けに起こって
自分ももう40近い。。 今後病気だってするかもしれない。
自分は いつ どんな病気で どんな風に
死を迎えるんだろう。。
ってｺﾄを すごく考えるようになったんだ。。
って 体にいいﾓﾉを摂るのもいいけど
ﾀﾊﾞｺ やめなきゃね。。
値上がりしたら 夫婦そろってやめようかなと
旦那と 言い合っている。。
しかし このｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ
２ﾘｯﾄﾙで 980円て 安過ぎだよね？？
もっと 質のいいのを次は買おっと。
あ 近々 ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ作る予定。
今後 揚げ物もｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙのみで揚げる予定。
目玉焼きは 既にｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙで焼いてますｗ
毎日ｽﾌﾟｰﾝに大匙１～３杯飲むと
ﾀﾞｲｴｯﾄにもいいんだって。
ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙとぬるま湯とﾊﾁﾐﾂを飲むと
便秘解消！で 数時間後に
ｽｯｷﾘ出るらしいよ。
ｺﾚ ｲﾀﾘｱでは常識で
便秘薬買うなんて ｱﾎか！！
と 言われちゃうらしいｗ
いいｺﾄだらけだね ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙってー。
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