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2019.12.08
カテゴリ： カテゴリ未分類
遠距離介護解消して
近距離介護もだいたいパターンが決まってきて
行けなくなりがちだったスポーツクラブもいい感じで復活出来て来ました。
基本の基本 が 日曜日のステップ中級
ステップ台を使ったエアロで運動強度が高く
中級なのでいい感じに面白い動きも楽しい❗
だけど逆から言えば
運動強度が高いので ちょっと体力落ちると後半息切れしてしまうし
動きもそこそこ複雑なので 動きに余裕ないと楽しめない。
ちょうど私の限界位の体力 能力必要なので
ちょっと行くのが 間遠になると 楽しめない(ToT)
ここのところそんな気分が続いていたのですが
2週間 ちゃんと何時ものペースで通って
ちょっとランニング30分増やしたら
今日は完璧でした＼(^_^)／
楽しい❗楽しい❗楽しい❗
11時から45分ステップレッスン 続いて15分腹筋集中レッスン
プールに飛び込んでプールレッスン30分❗
楽しんだわ🎵
日曜日はこうでなくちゃね🎵
& ワイン & クリスマスツリー
ご機嫌です🎵
近距離介護もだいたいパターンが決まってきて
行けなくなりがちだったスポーツクラブもいい感じで復活出来て来ました。
基本の基本 が 日曜日のステップ中級
ステップ台を使ったエアロで運動強度が高く
中級なのでいい感じに面白い動きも楽しい❗
だけど逆から言えば
運動強度が高いので ちょっと体力落ちると後半息切れしてしまうし
動きもそこそこ複雑なので 動きに余裕ないと楽しめない。
ちょうど私の限界位の体力 能力必要なので
ちょっと行くのが 間遠になると 楽しめない(ToT)
ここのところそんな気分が続いていたのですが
2週間 ちゃんと何時ものペースで通って
ちょっとランニング30分増やしたら
今日は完璧でした＼(^_^)／
楽しい❗楽しい❗楽しい❗
11時から45分ステップレッスン 続いて15分腹筋集中レッスン
プールに飛び込んでプールレッスン30分❗
楽しんだわ🎵
日曜日はこうでなくちゃね🎵
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pippi2003
枝垂桜の咲く庭で、チューリップ祭りを！と企画して庭をつくりました。季節ごとの花々、暮らし、そして犬、そしてワインのお話、しませんか。
水もいらないランタナ
New!
ごねあさん
買い替えが続く New! junko99さん
庭作業をやった New! nik-oさん
Sud.ロクスタ、Rlc.…
New!
ガストルキスさん
暑くても咲いてます🎵
New!
miko2226さん
買い替えが続く New! junko99さん
庭作業をやった New! nik-oさん
Sud.ロクスタ、Rlc.…
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ガストルキスさん暑くても咲いてます🎵
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miko2226さんComments
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