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okadaiマミー @ Re:冷蔵庫の奥で眠ってたもの＆物価高に思う(11/22) New! うちの方でもキャベツ同じお値段でした。…

meirinmiaiyukuro @ Re:冷蔵庫の奥で眠ってたもの＆物価高に思う(11/22) New! キャベツが600円越えとは！果物だけでな…

どっすん0903 @ Re:冷蔵庫の奥で眠ってたもの＆物価高に思う(11/22) キャベツってそんなに高くなってるんです…

遊星。.:*・゜ @ Re[1]:「串揚げのいのうえ」で夜ご飯(11/20) どっすん0903さんへ個人店でおまかせに…

遊星。.:*・゜ @ Re[1]:「串揚げのいのうえ」で夜ご飯(11/20) okadaiマミーさんへ関東では串揚げって…

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血液検査で指摘を受けた肝機能の数値。

内科の先生から言われたのは
「この数値だと、脂肪肝の疑いかなぁ・・・」（隠れ脂肪肝）

超音波などできちんと調べて専門の先生からの
アドバイスを受けてください、
という事で後日、総合病院へ行くことに。

栄養士さんから「甘い物と果物の摂り過ぎに注意」

果物は良いように思いますが、
果物はすぐにエネルギーに変わる果糖が多いので
使われなければ肝臓に貯められるんですって。

りんごの皮を剥くのが面倒なので、
りんごの代わりにバナナ、そしてミカンも食べてました！

朝食の糖分をちょっと見直した方がいいとのこと。

美味しい食パンを一度いただき、
そこから病みつきになり、最近は8枚切りを1枚食べてます。

美味しい食パンは砂糖が大量に入ってるのでやめた方がいい（これは出来る！）
代わりにオートミールは・・・（無理っす！）
なら雑穀多めの小さいおにぎり（出来る）

無糖のヨーグルトにオリゴ糖を入れてます！

オリゴ糖は消化しにくいので、大量でなければOK。

バナナとりんごやミカンは？
バナナは4時ごろにおやつとして食べる（そこまで好きなわけじゃない）
りんご半分orミカン、どちらかにする（とほほ・・・）

代わりに野菜を一品加える（無理・・・面倒だし）

「果糖ブドウ糖液糖」が入ってるジュース類は
出来るだけ飲まないこと（もう何年も飲んでない）
清涼飲料水だけじゃなく、いろんな食品、スイーツにも入ってるそうです。

って、言われてたにも関わらず、
今日「己書」の講座を受けた帰りに

なんでこんなん買うン？
お彼岸やもんねぇ～～仕方ないやん。

「果糖ブドウ糖液糖」は使われてないけど
「砂糖」 って初めの方に書かれてた。
砂糖も果糖も単糖類なのですぐ脂肪に貯めこまれる。

というか、まるまる全部が糖質やん・・・
糖質じゃないものって、桜餅の葉っぱだけ～

消費期限は明日まで。
2個食べたので、残りの3個は明日に・・・

こういう時、一人って不便よねぇ～～
これ、最後にしようっと。

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