2006年05月11日
カテゴリ： sports
今日夕方から雨が上がり、久々に夜の自主錬＾＾
2日？3日？しなかっただけで、体がガタガタです＾＾；
家の中では柔軟とかしてたんだけどね。
火・水とハイヒールはいてお出かけだったので、足にきてます。
って、そうそう、フラメンコ踊るのに（って、踊りだけじゃなくスポーツなんかもだけど）、体作りって大切なんですよね。わかってるんだけど、所詮週イチで趣味程度にしているもの。その日のためだけに毎日過ごしてるわけじゃなし、なかなか体作りまでは手が回りません。しかも、子育てと家事と仕事・・・一日が終わる頃にはもうくたくたです。って、言い訳をいつもしているわけなんですが、さすがに発表会を前にするとそうも言ってられなくなりました。
初めは踊りをきちんと覚えなきゃ・・・ではじめた自主錬ですが、今は踊り込みに入ってます。これがまたキツイ・・・。体がきちんとできていないから、軸がぶれるわ、踏ん張れないわ、決めるとこ決まらないわ・・・ガタガタです。
で、下半身がしっかりしないと・・・と思い、まずはスクワット。10回がいいとこですが、ここ2週間毎日していると、自分でも下半身がしっかりしてきたのがわかります。ぐるんっと回っても、ぴたっと止まります。
この調子、この調子と思っていたら、股関節が硬いのに気がつきました。ひょろひょろと踊っている間はいいのですが、かっこよく見せようと意気込んでいたら、足の付け根がグキッと音を立てて、強烈な痛みが走ったのです。
コレは股関節が硬いせいだと、最近は毎日あぐらをかくように座って、足の裏を合わせ腿を上から押しています。で、今日教えてもらったのが、「どすこいっ！」です。
でも・・・外でやるのは恥ずかしーーー（＞＜）
2日？3日？しなかっただけで、体がガタガタです＾＾；
家の中では柔軟とかしてたんだけどね。
火・水とハイヒールはいてお出かけだったので、足にきてます。
って、そうそう、フラメンコ踊るのに（って、踊りだけじゃなくスポーツなんかもだけど）、体作りって大切なんですよね。わかってるんだけど、所詮週イチで趣味程度にしているもの。その日のためだけに毎日過ごしてるわけじゃなし、なかなか体作りまでは手が回りません。しかも、子育てと家事と仕事・・・一日が終わる頃にはもうくたくたです。って、言い訳をいつもしているわけなんですが、さすがに発表会を前にするとそうも言ってられなくなりました。
初めは踊りをきちんと覚えなきゃ・・・ではじめた自主錬ですが、今は踊り込みに入ってます。これがまたキツイ・・・。体がきちんとできていないから、軸がぶれるわ、踏ん張れないわ、決めるとこ決まらないわ・・・ガタガタです。
で、下半身がしっかりしないと・・・と思い、まずはスクワット。10回がいいとこですが、ここ2週間毎日していると、自分でも下半身がしっかりしてきたのがわかります。ぐるんっと回っても、ぴたっと止まります。
この調子、この調子と思っていたら、股関節が硬いのに気がつきました。ひょろひょろと踊っている間はいいのですが、かっこよく見せようと意気込んでいたら、足の付け根がグキッと音を立てて、強烈な痛みが走ったのです。
コレは股関節が硬いせいだと、最近は毎日あぐらをかくように座って、足の裏を合わせ腿を上から押しています。で、今日教えてもらったのが、「どすこいっ！」です。
でも・・・外でやるのは恥ずかしーーー（＞＜）
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