2010.07.26
カテゴリ： ブログ
梅雨明けから無性に暑い
という気がします。
水分を多く取るし
寝ても途中目覚めるし
体調が整いませんね。
こんなときは梅干か！？
暑いにかかわらず体調を整える意味で
結構重要と言われているのが昼寝
アンケートの結果、
昼寝をする場所は、
自分のデスク、休憩室や仮眠室、営業車、トイレの順。
12～15時の間に20分未満の昼寝をすると、
眠気が取れて午後の作業効率が上がる。
昼寝の30分くらい前にコーヒーなどでカフェインをとっておけば、
その覚醒作用でスッキリと起きられる。
そして、熟睡しにくい体勢で寝ることが必要とのこと。
とにかく、元気で乗り切りましょう
という気がします。
水分を多く取るし
寝ても途中目覚めるし
体調が整いませんね。
こんなときは梅干か！？
暑いにかかわらず体調を整える意味で
結構重要と言われているのが昼寝
アンケートの結果、
昼寝をする場所は、
自分のデスク、休憩室や仮眠室、営業車、トイレの順。
12～15時の間に20分未満の昼寝をすると、
眠気が取れて午後の作業効率が上がる。
昼寝の30分くらい前にコーヒーなどでカフェインをとっておけば、
その覚醒作用でスッキリと起きられる。
そして、熟睡しにくい体勢で寝ることが必要とのこと。
とにかく、元気で乗り切りましょう
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