足首をスッキリさせる方法・・・ | 絶対痩せたい！成功ダイエット＝☆ぽんすけ☆さいず♪＝

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2002.10.10

いつもは昼間はテレビを見ない私がたまたた「おもいっきりテレビ」を見ていたら、足首をスッキリさせる方法、というのをやっていました！

入浴で体が温まった状態で風呂椅子に腰掛け、タオルの両端を持って足の裏にかけ、その状態で１０秒キープします（脚は伸ばす）。
次にアクセルを踏むようにふくらはぎに力をいれ、７秒キープ。

このストレッチを１週間続けた３人の奥様方はみなさん、足首がマイナスになっていたほかふくらはぎの筋力もＵＰされていました。

足首のたるみというのはふくらはぎの筋肉の衰えにより脂肪が溜まった状態のことなので、ふくらはぎの筋肉を鍛えるのが効果的のようです。また、「入浴で体が温まった状態」というのは筋肉の温度が１度上がることで代謝が１３％ＵＰするらしいからです。子供と遊びながら見ていたので詳しく覚えてないのですが、みなさん、明日にでも「おもいっきりテレビ」のＨＰチェックしてみてください！

買い物に行くと機嫌のいいときはカートに乗ってくれるけど、気分の乗らない日は絶対にカートに乗ってくれないゆきゆき。今日は乗ってくれない日だった。

私が野菜を選んでる隙に一人で果物売り場に行ってしまったゆきゆきは何かをくわえてた！！バラ売りのみかんをおもむろに口にほおばるゆきゆき・・・。はぁぁぁ～～～。もー、これで３回目だよぉ。ゆきゆきのおかげで買う予定のないものを買ったのは・・・。

１回目は１００円均一ショップのレジで待ってる時、レジの前にあった「チュッパチャップス」を袋ごとなめてた。２回目はつい昨日、肉屋さんのレジ前にあったカップのぜんざい（なぜ肉屋さんに？）のカップの底をなめなめ。

かばんから財布を取る間、とか、レジでお金を払ってる時とか、本当にちょっとした隙を狙っては何かしら悪戯をしでかしてくれるから大変やわ・・・。先日はスーパーのエスカレーターの非常停止ボタンを押しちゃうし（爆）。

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