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2002.11.04

カテゴリ：肩こり解消

体のコリを取り血行を良くする
ツボ刺激

大分寒くなってきましたね
これからは冷えや肩こりの人には
ますます厳しい季節です
寒くなってくるとどうしても
体中の血液の循環が悪くなり
体のあちこちにコリが現れてきます

今日の「おもいっきりテレビ　なるほどなっとく！」では
血液の循環を良くしてコリを解消するツボの紹介でした

外関（がいかん）というツボは
身体全体の自然治癒力を向上させる効果がある
最も高いツボの一つで
このツボを刺激することにより
身体の柔軟性などが改善されるそうです

体をやわらかくする外関の刺激方法

手首を反らした時に出来るしわから
指２本分ひじに向かったところの中央にあるのが外関です
このツボ周辺をゆっくりと息を吐きながら
親指以外の４本の指の腹で表面を軽くさすります
呼吸に合わせて左右１０回ずつ
朝起きた時と夜寝る前の一日２回
一週間は続けてみてください

この刺激が脊髄を伝わって脳に届きます
外関は脳の交感神経をコントロールする経路にあたり
交感神経が抑制されることにより全身がリラックスし
同時に骨格筋がほぐされ
体の柔軟性が増し血行が良くなるそうです

外関一箇所を刺激するだけで
肩こり、腰のこり、冷えが一時に改善され
また、免疫力の向上にも効果があるそうです

簡単ツボ刺激で柔軟性を取り戻し
つらい冬も乗り切りましょうネ

季節外れの怪談話・５

とってもとっても忘れっぽい私
先日また思い出しました
これは二女ゆきゆきを出産後、入院中の出来事です

長女あーちゃんの出産後死にかけた私ですが
二女ゆきゆきの出産後はとっても元気でした
助産婦さんにも「無理しない程度に歩くのは
子宮の戻りも良くなるからいいのよ」と言われたので
いつも病院の中をウロウロ歩いていました

しょっちゅう　のどが渇くので
１階にある自動販売機に通うのが日課になってました
同じように　病室では退屈でベンチでたむろしてる（？）
他の科の患者さんたちともお友達になり
授乳タイムや食事、面会の時間など以外は
よく１階に遊びに行っていました
（なんちゅう入院患者やねん）

産後３日目の夜のことです
いつものようにお茶を買いに行こうと
１階に降りていった時、不思議なおばあさんを
見かけました・・・

どう見ても入院患者ではなさそう
かといって　誰かの面会に来てるわけでもなさそう
ボロボロのベビーカーにくるくると巻いたバスタオルを
まるで　赤ちゃんが座っているかのように置いている
そして　赤ちゃんをあやすようにブツブツ独り言を言っている

「おばあさん」と書いたけど、もしかしたら
もっと若いのかもしれない
でも、とっても老けて見えたんです

「なんだろ、あの人？」っていうよりも
すごく寒気が走って、小走りでみんながいるはずの
自動販売機に向かいました

案の定、いつものメンバーが楽しそうに
おしゃべりしてました　が　突然「怪談話」
になって、さっきの「おばあさん」の話題が・・・

この病院では結構有名な人らしく
しょっちゅう夜中に現れるそうです
なんでも　昔その病院で出産した赤ちゃんを
幼くして亡くされ　それから毎日のように
ベビーカーに「タオル」の赤ちゃんを乗せて
病院内を徘徊しているとか・・・

婦人科に入院していた人のご主人が
「見える」人だったらしいのですが
「右肩に赤ちゃん乗せて歩いてたよ」って・・・

なんだか、「おばあさん」とすれ違った時は
すごく怖い感じだったんだけど
その話を聞いて　悲しくなってしまいました

今日の☆ぽんすけ☆

いやぁ、今日も寒かった・・・！
この冬（って言っていいのかな？？）初めて
ジャケットを着て外出しました

毎日毎日寝不足なので、学校が休みの日は
いつもよりも遅くまで寝ているので
生活リズムが乱れます

寒いし　眠いし　やる気ないよ～とウダウダしてたけど
なんとか重い腰を上げてゆきゆきをベビーカーに乗せ
片道徒歩２５分のドラッグストアへ

ジャケット着て出たはいいけど
５分も歩くと　やっぱり汗がじわ～っと・・・
風邪引かないように気をつけないと

今日は嬉しいことがありました♪
お世話になってる「てるちんのそざいやさん」の
てるちんサンにピヨちゃんを頂いたんです♪
かわいいでしょ！！
かわいい動物さんたちや　ほかにもホンワカした素材が
たくさんあるので、ぜひ遊びに行ってみてくださいね♪

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