背中の脂肪を落とし冷えも解消ピーです（泣） | 絶対痩せたい！成功ダイエット＝☆ぽんすけ☆さいず♪＝

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2002.11.21

皆さん　背中のお肉　気になりませんか？
☆ぽんすけ☆もマックスに太っていた頃は
それはそれは立派な後姿でした（苦笑）

今？今はどうだろう？？

背中に脂肪がつくと呼吸筋の働きが悪くなり
空気の取入れが悪くなってしまいます
背中に脂肪が沢山ついている人は
内臓の働きが悪くなってしまうそうです

今日も「おもいっきりテレビ　なるほどなっとく！」より
ハンガーを使った簡単ストレッチを
ご紹介したいと思います

ハンガーを使ったストレッチ

木製ハンガーを一本用意

ハンガーのフックをズボンやスカートに差し込む
ハンガーの肩の部分に両ひじをかけ　ひじを前後に動かす
腕を動かす時は「あっ　あっ」と短く鋭く声を出す
１日１分間続ける

背中の大きな筋肉を刺激することにより
血流がよくなり　細胞のエネルギー消費量が増え
背中の脂肪が落ちてきます

「あっ　あっ」と声を出して横隔膜を上下させることにより
心臓が刺激され　血流がよくなり
体の隅々まで血液が巡るようになり
新陳代謝が活性化し冷えも解消されるそうですヨ

また　声を短く出すことで腹筋も鍛えられ
おなかの脂肪も減ってくるんだとか！

更に血流がよくなることにより
免疫力も向上するというから嬉しいことだらけですね

★注意★
ハンガーのフックの先端は危ないので
丸いものを使用してくださいね

ピーです（泣）

昨日　病院でもらった座薬をさしてからは
吐くこともなくなったゆきゆき
でも昨夜からピーです　下ってます
もしかしたら☆ぽんすけ☆も
風邪の菌を頂いたかもしれません(￣Д￣;)

やっぱり　菌　もらったみたいです
夕方からエラい目にあってます
おまけに熱も出てきました｛｛｛｛(+＿+)｝｝｝｝

今日は早めに休みます
寝れるといいんだけど・・・

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