食いしん坊ぽっぽの日記

先ずはマットの上でストレッチ・・・座ってやる内容だから本当に軽いストレッチ
で、リカンベントバイクが空いたので身体を少し温めるために10分漕ぎ漕ぎ
・レッグプレス：10回1セット　自分で数えていないといけないので20回ぐらいやっちゃったかも
・レッグカール：設定のkg　全然下ろせない　結構キツかったなあ
・レッグエクステンション：今ひとつよくわからないでコキコキ
　最初にバイクやり過ぎたかな
そのあと、リカンベントバイク20分約10キロ走ったかな
サドルが固くてお尻が痛い痛い
キリの良いところでやめて、ストレッチで終了
大体、これだけやって、2時間弱かなあ　消費カロリー　183kcal・・・少な・・・
バイク中テレビやYouTubeとかも見られるので帰りにイヤホーンを買って帰ってきた
皆さん
何を目指しているんだろうと言うくらい一生懸命走ってたなあ
自分もいつかそうなれば凄いんだけどな・・