食いしん坊ぽっぽの日記

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「今日は行かないの～　もう10時よ～」
母がリビングから大きな声で言った
行かないわけないじゃん　今支度してるんだから・・・
で、今日はエアリズムのTシャツに5分丈のスパッツで！

10時15分開始
毎度のマットで簡単ストレッチ：約10分
バイク　10分間　距離2.6㎞　平均速度14.7㎞／h　消費カロリー　46㎉
レッグプレス　負荷31.5㎏　10回　3セット　消費カロリー　11㎉
シーテッドレッグカール　負荷　6.8㎏　10回　2セット　消費カロリー　7㎉

昨日全然上がらなくて今日も・・・
とやっていたらスタッフさんが声を掛けてくれてアドバイスをくれた
キツかった～
でも、やった感あり（負荷は本当に最低限だけどねえ）
終って、またバイクと思って見ると、ランニングもバイクも全て埋まってた
暫くマットでストレッチして空くのを待って
11時15分から開始
今日はイヤホンを持ってきたのでYouTubeで音楽を聴きながら
目標は15㎞だったんだけど・・・・
この曲を聴き終わったら終了と思っていると、
カウンセリングをしてくれたスタッフさんが声を掛けてくれた

「初日でアドレナリンが出てて出来たのかも！無理しないでくださいね
　　　またわからなかったら声かけてください」
もう今日は終了！！と思ってたけど声かけてくれて嬉しくて頑張っちゃったよ
結局45分コキコキして距離12㎞　平均速度14.9㎞／h　消費カロリー　217㎉
今日は少し汗を掻きました　　全消費カロリー285㎉

12時頃だいぶバイク空いてた（私は12時に終了）
時間によるんだね　色んなスタジオでのメニューの合間で使用してたりするから
まあ、混んでたらストレッチしていれば良いんだし・・・
水着を早く買ってプールも入りたいなあ～

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