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2021.04.15
カテゴリ： フィットネス・ダイエット
今日はお昼に行ってみた
家でストレッチはしてきたので直接
リカンベントバイク 15分と決めて開始
消費カロリー 93㎉ 距離5.1㎞ 平均速度16.9㎞／h 12：07～12：25
レッグプレス 負荷31.5kg 10回 4セット 消費カロリー 14㎉
レッグエクステンション 負荷6.8kg 10回 2セット 消費カロリー 7㎉
シーテッドレッグカール 負荷6.8kg 10回 1セット 消費カロリー 4㎉
リカンベントバイク 12㎞と決めて。
消費カロリー 259㎉ 距離14.3㎞ 平均速度16.3㎞／h 12：44～13：36
今日はバイクの負荷を2～3 時々4でやったんだけど
最初のバイクが15分だったのでそんなに消費しなかったんだなあ～
汗は掻くようになったんだけど・・・
体重も殆ど変化なし
今日もシャワーとお風呂に入って帰ってきた
今度はサウナに入ってみよう
それと水着を買ったので届いたらプールだな・・・
家でストレッチはしてきたので直接
リカンベントバイク 15分と決めて開始
消費カロリー 93㎉ 距離5.1㎞ 平均速度16.9㎞／h 12：07～12：25
レッグプレス 負荷31.5kg 10回 4セット 消費カロリー 14㎉
レッグエクステンション 負荷6.8kg 10回 2セット 消費カロリー 7㎉
シーテッドレッグカール 負荷6.8kg 10回 1セット 消費カロリー 4㎉
リカンベントバイク 12㎞と決めて。
消費カロリー 259㎉ 距離14.3㎞ 平均速度16.3㎞／h 12：44～13：36
今日はバイクの負荷を2～3 時々4でやったんだけど
最初のバイクが15分だったのでそんなに消費しなかったんだなあ～
汗は掻くようになったんだけど・・・
体重も殆ど変化なし
今日もシャワーとお風呂に入って帰ってきた
今度はサウナに入ってみよう
それと水着を買ったので届いたらプールだな・・・
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