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2021.04.25
カテゴリ： フィットネス・ダイエット
昨日と同じ頃にジムへ
フィットネスバイク 35分と決めて開始 今日の音楽はミスチル
消費カロリー 211㎉ 距離11.5㎞ 平均速度17.3㎞／h 11：03～11：43
レッグプレス 負荷31.5㎏ 10回 10セット 消費カロリー 36㎉
シーテッドレッグカール 負荷6.8㎏ 10回 2セット 消費カロリー 7㎉
レッグエクステンション 負荷6.8㎏ 10回 3セット 消費カロリー 11㎉
フィットネスバイク 12㎞と決めて開始
音楽は玉置浩二
消費カロリー 245㎉ 距離13.4㎞ 平均速度17.1㎞／h 12：14～13：01
水中ウオーキング 距離850m（25mを17往復） 消費カロリー116㎉ 13：12～13：55
その後ジャグジーでマッタリ
今日はちょっと頑張っちゃったな～ 総消費カロリー 626㎉
ボトル2本持っていったけど500mlしか飲まなかったよ～
汗は掻いたんだけど、今日はそんなにやっている最中は辛くなかった
好きな曲を聴きながらバイクをコキコキすると結構時間が経つのが早く感じる
27日のカウンセリングでどんな結果が出るかなあ～
フィットネスバイク 35分と決めて開始 今日の音楽はミスチル
消費カロリー 211㎉ 距離11.5㎞ 平均速度17.3㎞／h 11：03～11：43
レッグプレス 負荷31.5㎏ 10回 10セット 消費カロリー 36㎉
シーテッドレッグカール 負荷6.8㎏ 10回 2セット 消費カロリー 7㎉
レッグエクステンション 負荷6.8㎏ 10回 3セット 消費カロリー 11㎉
フィットネスバイク 12㎞と決めて開始
音楽は玉置浩二
消費カロリー 245㎉ 距離13.4㎞ 平均速度17.1㎞／h 12：14～13：01
水中ウオーキング 距離850m（25mを17往復） 消費カロリー116㎉ 13：12～13：55
その後ジャグジーでマッタリ
今日はちょっと頑張っちゃったな～ 総消費カロリー 626㎉
ボトル2本持っていったけど500mlしか飲まなかったよ～
汗は掻いたんだけど、今日はそんなにやっている最中は辛くなかった
好きな曲を聴きながらバイクをコキコキすると結構時間が経つのが早く感じる
27日のカウンセリングでどんな結果が出るかなあ～
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