食いしん坊ぽっぽの日記

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実に1ヶ月振りのジムへ　　80回目

カテゴリ：フィットネス・ダイエット

夜中の2時半に１度眼が覚め、ご飯を研ぎ6時半にタイマーをかけ、
　　またベッドに潜り、なんだか色んな夢を見て・・・・
夢の中で
朝食を済ませ、昼寝ならぬ午前中寝をして”嗚呼　今日もジムに行かなかったなあ～”と反省し・・・
本当に目覚めると朝の6時半だった
夢の中で”ジムに行かなかったなあ”と反省しているって言うことは”行きなさい”って事だよねと！

朝食を作り支度をしてジムへ
コロナや歯痛やなんやかんやで足が重く調べてみたら1ヶ月全く行っていなかった

行っても行かなくても会費は引かれてるじゃん・・・
で、今日行きましたよ
これだけ遠退くと1から開始って感じ
もうTシャツとスパッツにデニムのコートを羽織ってすぐ出来る体勢で。
フィットネスバイク　消費カロリー317㎉　距離17.5㎞　平均速度16.1㎞／h　8:59～10:04
　サザンを聴きながら

そのあと、ラットプル（背中）18kg　10回3セット　11㎉
　　　　　バックエクステンション（腰）29.3kg　10回3セット　11㎉
　　　　　ヒップアダクション（内転筋）24.8kg　10回3セット　11㎉
　　　　　シーテッドレッグカール（太腿裏）18kg　10回3セット　11㎉
　　　　　レッグプレス（太腿）47.3kg　10回5セット　18㎉

今日はここまで
ラスト　フィットネスバイク　今度は桑田佳祐を聴きながら
　消費カロリー　182㎉　距離10km　平均速度15.2km／ｈ　10:37～11:16
総消費カロリー　572㎉
お風呂に入って(￣＠＠￣) ボーーーッ

今度はちゃんと始める前にストレッチしてからやらないとなあ～
と、ちゃんと通わないとなあ～
汗をかいたらかいたで気持ち良いんだもん

帰ってから昨日作った”おやき”を昼食に食べ
大判焼きなど買わなくても、小腹が空いたとき、
　　　　おやきでも冷凍してあればチンしてトースターで焼けばいいじゃんと気づき
で、また作っちゃった
具は”大葉味噌”　”南瓜”　”じゃこ味噌”　”ゆで小豆”　各4個ずつ
「小腹が空いた時」っておやつに食べようとしている私
折角ジムに行ってカロリー消費しても意味ない・・・けど・・・