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2022.06.27
カテゴリ： フィットネス・ダイエット
今日は朝から、ジムへ
ランニングマシンでウオーキング
消費カロリー213㎉ 距離3.6km 平均速度3.9km／h 9:24～10:19 55分間
炎炎ノ消防隊のテーマメドレーを聴きながら
汗びっしょり
久し振りに筋力トレーニング
レッグプレス（太腿）47.3kg 10回 6セット 22㎉
ラットプル（背中）18kg 10回 3セット 11㎉
レッグエクステンション（太腿前）18kg 10回 3セット 11㎉
シーテッドレッグカール（太腿裏）18kg 10回 3セット 11㎉
バックエクステンション（腰）29.3kg 10回 3セット 11㎉
フィットネスバイク
消費カロリー235㎉ 距離12.9km 平均速度14.8km／h 10:55～11:47 52分間
Eveを聴きながら
総消費カロリー 525㎉
久し振りにちょっと頑張ったかな
ランニングマシンでウオーキング
消費カロリー213㎉ 距離3.6km 平均速度3.9km／h 9:24～10:19 55分間
炎炎ノ消防隊のテーマメドレーを聴きながら
汗びっしょり
久し振りに筋力トレーニング
レッグプレス（太腿）47.3kg 10回 6セット 22㎉
ラットプル（背中）18kg 10回 3セット 11㎉
レッグエクステンション（太腿前）18kg 10回 3セット 11㎉
シーテッドレッグカール（太腿裏）18kg 10回 3セット 11㎉
バックエクステンション（腰）29.3kg 10回 3セット 11㎉
フィットネスバイク
消費カロリー235㎉ 距離12.9km 平均速度14.8km／h 10:55～11:47 52分間
Eveを聴きながら
総消費カロリー 525㎉
久し振りにちょっと頑張ったかな
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