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2022.07.07
カテゴリ： フィットネス・ダイエット
火曜日の筋肉痛（筋肉が無いから脂肪痛？）で結構全身が痛い
でも、今日も!(^^)!ガンバ！！
ランニングマシンでウオーキング
消費カロリー192㎉ 距離3.5km 平均速度4km／h 9:38～10:29 51分間
Eveを聴きながら
シーテッドレッグカール（太腿裏）18kg 10回 3セット 11㎉
アブドミナル（腹） 27kg 10回 3セット 11㎉
バックエクステンション（腰） 29.3kg 10回 3セット 11㎉
他がなかなか空かないので諦めて・・・
消費カロリー146㎉ 距離8km 平均速度13.9km／h 10:54～11:29 35分間
”炎炎ノ消防隊のテーマメドレー”を聴きながら
総消費カロリー 371㎉
汗は結構出たけど、もう少しやれば良かったなあ～
でも、今日も!(^^)!ガンバ！！
ランニングマシンでウオーキング
消費カロリー192㎉ 距離3.5km 平均速度4km／h 9:38～10:29 51分間
Eveを聴きながら
シーテッドレッグカール（太腿裏）18kg 10回 3セット 11㎉
アブドミナル（腹） 27kg 10回 3セット 11㎉
バックエクステンション（腰） 29.3kg 10回 3セット 11㎉
他がなかなか空かないので諦めて・・・
消費カロリー146㎉ 距離8km 平均速度13.9km／h 10:54～11:29 35分間
”炎炎ノ消防隊のテーマメドレー”を聴きながら
総消費カロリー 371㎉
汗は結構出たけど、もう少しやれば良かったなあ～
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